Если сто лет назад об остеохондрозе люди думали только лишь в преклонном возрасте, то сегодня двадцатилетний пациент с подобным диагнозом уже не редкость. Почему появляется остеохондроз, как наш образ жизни влияет на состояние позвоночника и что делать? На эти вопросы журналисту Standard.kz ответила алматинский врач-ортопед Дамира Устембекова. 

- Что же это за напасть такая - остеохондроз?

- Это длительное заболевание межпозвоночных дисков, продолжающееся десятки лет и поражающее людей в годы их наибольшей активности (75% больных составляют пациенты в возрасте от 30 до 60 лет). Несмотря на то, что "хондрос" по-гречески значит "хрящ", под остеохондрозом чаще всего понимают не все повреждения хрящевой ткани, а только проблемы с хрящами позвоночника.

При остеохондрозе межпозвоночные диски - особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, - становятся дефектными. С этого все и начинается. Начало заболевания - постепенное или острое, от незначительных болей до тяжелейшего состояния из-за невыносимых болей. Течение - с частыми или редкими обострениями, без периодов улучшения, с постепенным или быстрым нарастанием тяжести заболевания. Характер болезни зависит от степени и уровня поражения межпозвоночных дисков.

Когда остеохондроз прогрессирует, необратимые изменения возникают уже и в самих позвонках. Кроме всего прочего, остеохондроз нередко становится причиной многих серьезных недомоганий. Люди бесконечно находятся на больничных, а некоторые даже получают инвалидность и не могут вести нормальный образ жизни.

Опасность остеохондроза и в том, что он очень часто сочетается с деформацией других суставов. Одно заболевание проистекает из другого. Зачастую больной замечает болезнь в такой стадии, когда достаточно сложно остановить процесс разрушения.

- Почему возникает это заболевание?

- Для начала обратимся к эволюции человечества. Наш организм, как и организм наших далеких предков, формировался в условиях неблагоприятной среды. Человеку надо было очень хорошо подвигаться и побегать, чтобы добыть себе пищу и обезопасить свою жизнь. Сегодня подобные вопросы не встают перед нами, а организм-то остался прежним. И все его системы рассчитаны на активный образ жизни. Причем движение необходимо позвоночнику с самого детства, ведь его окончательное формирование происходит со временем.

Однако все хорошо в меру. Если неподвижность - это очень плохо, то также плохо для позвоночника и слишком большие и неправильные нагрузки. Во время выполнения физических упражнений важно правильно дозировать нагрузку. Если перетрудить позвоночник, возможны повреждения, которые попросту не успеют восстановиться из-за постоянных мелких травм.

Существует еще одна категория движений, негативно влияющих на состояние позвоночника. Это однообразные нагрузки. Если длительное время ежедневно находиться в одном и том же положении, то позвоночник точно так же испытывает перегрузку. Со временем это приводит к развитию профессиональных болезней.

- Как же распознать остеохондроз?

- Главный признак остеохондроза - боль. В зависимости от того, где находятся поврежденные межпозвоночные диски, болеть могут шея, плечо, рука, спина и даже грудная клетка. Иногда человек думает, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле это ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Одновременно с болью человек часто ощущает перенапряжение и онемение мышц. Если сдавлены кровеносные сосуды, питающие мозг, появляется головная боль, головокружения, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота и рвота.

- Какие меры нужно предпринимать в качестве профилактики?

- Для профилактики радикулита и остеохондроза специалисты советуют следующее:

1. Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте.
2. Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет. Никакие "стояния" возле стенки и "старания" сидеть прямо не заменят вам мышцы, которые сами должны заботиться о вашей осанке, даже когда вы о ней не думаете.
3. Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко от здоровых коров) и полного набора витаминов.
4. Бороться с лишним весом.
5. При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, ношение рюкзаков вместо сумок. Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника, как это делают штангисты. Избегать закрута позвоночника при перемещении груза. И - висеть, висеть, висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки.

- Как человек может сам облегчить течение болезни?

- Самолечением, как известно, заниматься опасно. В первую очередь нужно обратиться к врачу. Отмечу, что положительный эффект оказывает санаторно-курортное лечение: радоновые, сероводородные, йодобромные ванны расслабляют, снимают напряжение с позвоночника, способствуют уменьшению боли. Но только врач может подобрать индивидуальную терапию и только под его наблюдением нужно лечить это коварное заболевание.

К сожалению, статистика обращений к врачу по поводу остеохондроза невелика - всего до 20 процентов потенциальных больных. Как правило, приходят уже тогда, когда совсем становится невмоготу. А ведь недаром еще древние подметили: здоровый позвоночник - счастливый удел!