Лень – одно из самых досадных человеческих качеств, которое причиняет наибольшее неудобство в самый неподходящий момент и способно нанести существенный урон реализации наших планов. К сожалению, подавляющее большинство представителей homo sapiens в той или иной степени подвержены этому пороку (иначе и не скажешь!). Давайте разберемся, что представляет собой лень, и какие методы борьбы с ней являются наиболее действенными.

Что же такое лень? В разных словарях даются различные толкования этого явления, но, пожалуй, самым наглядным является определение В. И. Даля в одноименном словаре: «Лень – отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству». Согласитесь, не самое приятное, что можно сказать о человеке, тем более зная, что ты тоже этому подвержен…

Однако так ли плоха лень, как мы о ней думаем? Оказывается, что нет! Это естественный механизм и обязательная часть нашей жизни. Поэтому диковинкой будет скорее тот, кто вовсе не ленится, чем тот, кто время от времени предается этой слабости.

Лень – это прежде всего отличный способ сбросить накопившееся напряжение после долгого труда и дать время организму накопить новые силы для будущих трудовых подвигов. Однако вот тут появляется основная загвоздка: как от такого расслабления вновь вернуться к работе? Что с ленью нужно не бороться, а просто ее не допускать. Ведь когда возникает лень? Когда мы очень устали и организм просто запросил положенный ему отдых. Кстати, тело может явно, то есть на физическом уровне, подавать соответствующие сигналы: понижается кровяное давление, падает сахар в крови, появляются проблемы с сосудами и т. д.

Если же лень возникает внезапно, без явных на то причин, то тут следует серьезно задуматься. Если вы не можете себя заставить что-то сделать - это значит, что вы внутренне этому сопротивляетесь, на подсознательном уровне понимая все негативные последствия ваших действий, то есть ваша деятельность может нанести ощутимый вред, стать пустой тратой времени и сил. Весьма часто, казалось бы, за необъяснимой ленью стоит вполне конкретное предчувствие ненужности данных действий. Избавиться от нее можно только одним способом – понять причины отрицательных переживаний. Кстати, чаще всего в лени себя обвиняют… трудоголики! Им кажется, что они слишком многое не успевают, и причина этого – лень. Поэтому очень важно тщательно планировать работу, реально оценивая свои возможности и необходимые временные затраты на то или иное дело.

Но оставим наших трудоголиков с их важными делами и постараемся разобраться в лени среднестатистического современного человека. Ее причины вполне определенные:

1. Недостаточная мотивация. Это значит, что человек сомневается в необходимости выполнения тех или иных действий, считает, что, возможно, это бесполезный труд. Решение – повысить уровень мотивации, осознать необходимость данной работы.
2. Недостаточная сила воли. Человек осознает всю необходимость работы, но никак не может себя заставить ее сделать. В таких случаях лучше начинать с наименее сложной части, постепенно переходя к более сложным делам. Начало – это уже половина успеха, так что смело за дело!
3. Стиль деятельности некоторых людей внешне напоминает лень. Есть такие люди, которые долго обдумывают способы решения той или иной задачи, и, найдя наиболее оптимальный, в кратчайшие сроки делают всю работу. На заметку: 80% любой работы можно выполнить за 20% отведенного на нее времени.
4. Лень-интуиция. Иногда так получается, что дело, которое нужно было обязательно выполнить, но вы никак не могли себя заставить это сделать, вовсе и не такое необходимое.
5. Лень как способ получить удовольствие. Сюда отлично подходит поговорка «Сделал дело – гуляй смело», то есть во время работы вы получаете удовольствие от своих действий, во время отдыха – от лени.
6. Лень – боязнь ответственности. Многие избегают выполнять ответственные задания, потому что боятся с ними не справиться и опозориться.
7. Лень – следствие усталости. Полноценный отдых – и вы снова готовы к бою!
8. Лень заниматься определенным делом, когда вы ощущаете всю его ненужность, неактуальность и т. д. Именно этот вид лени называют двигателем прогресса. Не хотите каждый раз при письме обмакивать перо в чернила? Изобретите шариковую ручку!

Очень часто лень появляется тогда, когда вы должны выполнить очень важное и трудное дело. В таких случаях мы часто находим отговорки и придумываем себе более мелкую работу, которую обязательно нужно выполнить до этого. В тайм-менеджменте такие дела называются «слонами» – дело настолько большое, что вы не знаете, с чего начать. Каким образом победить такого «слона»? Разбейте его на более мелкие этапы, выполняйте их постепенно, и все пойдет на лад.

Кстати, лень просто так не возникает. Она находит определенные слабые места вроде «а, да это и необязательно делать». Безжалостно их устраняйте! Поможет в этом четкое планирование и жесткие временные рамки. И никаких «новая жизнь – с завтрашнего дня!». Все сегодня и сейчас! Потому что завтра вы можете также поддаться лени и дальше плыть по течению. Кстати, лень заразна, поэтому по возможности не общайтесь с любителями часто придаваться ничегонеделанию. Если все время делать только то, что хочется, а не то, что нужно, добром это не кончится. А если дело интересное, то лень и вовсе пропадет, поэтому старайтесь выбирать для выполнения нужные и увлекательные дела.

Пожалуй, дам еще парочку хороших советов. Как сделать так, чтобы лень вас посещала как можно реже? Начните свой день с веселой и бодрящей музыки – она позволит настроиться на нужный ритм деятельности. Пусть на вашем рабочем месте будет приятная остановка (кстати, не ленитесь таковую создать!). Обязательно помните о тех положительных результатах, которые принесут ваши усилия. За хорошо выполненное дело можно наградить себя каким-нибудь символическим призом, например, порцией любимого мороженого. Старайтесь выполнять несколько дел параллельно, но если вас посетило вдохновение – всецело ему отдайтесь, и тогда ваши усилия принесут богатые  плоды. Если вам предстоит выполнить что-то важное, запишите напоминание об этом в ежедневник на день раньше назначенного срока. Придет время – обязательно сделаете.