Ұйқы безін өлтіретін тағамдар

Эндокринологтың айтуынша, денсаулыққа тигізетін  қауіптің алдын алу  үшін  диетадан тым майлы тағамдарды алып тастау керек.

Тәтті немесе жоғары калориялы тағамдарды көп мөлшерде жеу май тінінің артық жиналуына ғана емес, сонымен қатар ұйқы безі жасушаларының өліміне әкеледі. Бұл туралы медицина ғылымдарының кандидаты, ММУ клиникасының эндокринологы Зухра Павлова мәлім етті.

"Майлы тіндерде тотығу стрессімен жүйелі қабыну пайда болады, оның аясында инсулинге төзімділік дамиды және ұйқы безінің жасушалары (олар ғана емес) инсулин шығарады", - деп түсіндірді Павлова.

Эндокринолог тамақтану арасында үш сағаттық үзіліс жасауды ұсынды:"адам алдыңғы тамақтан үш сағаттан ерте емес және бес сағаттан кеш емес тамақтануы керек".

Сарапшы "бес сағаттан артық ораза ұстаудың қажеті жоқ" деп атап өтті: ораза кезінде қоректік заттардың деңгейін бақылайтын фермент (липопротеинлипаза) май тінінде белсендіріледі, бұл май қорының жиналуына әкеледі.

Ұйқы безінде инсулин, глюкагон, соматостатин, сондай-ақ метаболизмге тікелей қатысы бар гормондар түзіледі.

Бұған дейін мамандар бұл орган артық тамақтануды және ұзақ тамақтануды ұнатпайды деп мәлімдеді. Сондай-ақ, әртүрлі маринадтар мен тұздықтарды теріс пайдаланбаңыз. Бұл өнімдер көп мөлшерде ас қорыту шырындары мен өт шығаруға ықпал етеді. Егер ұйқы безі қабынған болса, қабынудың күшеюі мүмкін.