Врачи объяснили, как избавиться от зависимости от назальных капель

Многие люди годами не могут отказаться от сосудосуживающих капель — зависимость от них развивается быстро, а слизистая носа перестаёт работать сама. Но восстановить дыхание можно постепенно.

Чтобы безопасно уйти от капель, врачи советуют:

1. Капать только в одну ноздрю, оставляя вторую «отдышаться» – так организм постепенно адаптируется, а привычка ослабевает.
2. Постепенно снижать дозу и частоту: сначала капать реже (например, каждые 6-8 часов вместо четырех), затем использовать меньше капель за раз.
3. Переходить на детские дозировки (с меньшей концентрацией действующего вещества) – это мягче для слизистой.
4. Промывать нос солевым раствором (аптечным или домашним – одна чайная ложка соли на стакан тёплой воды) – он очищает, увлажняет и уменьшает воспаление.
5. Массировать зоны у крыльев носа и под перегородкой – улучшает кровоток и помогает снять отёк.
6. Пить больше тёплой воды, чая или бульона – разжижает слизь и облегчает дыхание.
7. Спать с приподнятой головой – улучшает отток слизи и уменьшает заложенность ночью.
8. Вдыхать пар с мятой или эвкалиптом, использовать аромалампы с маслами лаванды, тимьяна, чайного дерева или шалфея – они облегчают дыхание и снижают воспаление.
9. В период отказа можно временно перейти на стероидные или антигистаминные спреи (по назначению ЛОР-врача) — они безопаснее и помогают слизистой восстановиться.

Если заложенность не проходит дольше 10 дней, это тревожный сигнал: возможно, началось хроническое воспаление – синусит, отит, ларингит или образование полипов. В этом случае обязательно нужно обратиться к врачу.