Как выжить при 40 градусах в Алматы, рассказал врач

В Алматы  этим летом долго время стоит аномальная жара, столбики термометров подскакивают за сорок. Синоптики связывают это с воздушными потоками из Ирана и Афганистана. Тяжелее всего пекло переносится в городах, где не хватает свежего воздуха, ветра, нагревается асфальт. Не выдерживают гаджеты, техника, что уж говорить о людях. 

Как жить при сорока градусах, расскажет заведующий скорой помощи Национального  госпиталя Нурсеит Медеубеков:

- В зоне риска сейчас пожилые, хроники, беременные и дети, к ним надо относится с особым вниманием. Чаще всего сейчас к нам обращаются с солнечными ударами, сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепадами давления, слабостью. 

Настоятельно рекомендую в самые жаркие периоды находиться в помещении, носить головные уборы, мокрый платок на шее, именно  через эту зону идет  интенсивный теплообмен. 

Носить с собой воду, по возможности класть туда щепотку поваренной соли или пить минералку, чтобы не допускать с обильным питьем нехватки электролитов в организме, это может привести к  судорогам, головокружению и  обмороками. 

Для облегчения сна в жаркую ночь можно применить так называемый египетский метод - мочить простыню в воде для охлаждающего эффекта. Питаться легкой едой из хорошо усваиваемых продуктов: свежих фруктов и овощей, круп, кисломолочных продуктов, горячие супы лучше заменить на холодные аналоги.

Развеял доктор и некоторые антижаркие мифы  

Открывание настежь окон, особенно если они выходят на солнечную сторону, только нагревает мебель, полы и стены и создает эффект "тепловой ловушки". Окна нужно держать закрытыми и занавешенными в течение дня. 

Идеальное время для проветривания – ночь и раннее утро. Не стоит носить и обтягивающую одежду, даже светлую, она  препятствует естественному испарению пота – основному механизму терморегуляции, а это может привести к перегреву. 

Ледяной душ в жару сузит сосуды, что может вызвать спазмы и судороги. 

Лучше мыться в прохладной воде и не вытираться, чтобы создать дополнительное охлаждение. Кондиционеры также могут вызвать переохлаждение и простудные заболеваниями, с ними нужно быть осторожнее.

Все эти рекомендации очень кстати, поскольку жарким будет и август.