Мукбанг психикаға не үшін қауіпті

Мукбанг-танымал бейне форматы. Онда блогерлер экран алдында көрермендермен сөйлесіп отырып  камераға көп тамақ жейді. Бұл үрдіс Оңтүстік Кореядан келіп, әлемдік сенсацияға айналды.

Бірақ мұндай мазмұнға деген қызығушылық психика үшін қаншалықты қауіпті? Ең бастысы, бұл психикалық денсаулық пен тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін бе?

Адамдар неге құмар

Көптеген көрермендер үшін мукбанг тек тамақ туралы бейне емес. Бұл жайлылықтың, ойын-сауық шоуының және қарым-қатынастың үйлесімі. Жалғыздық жиі кездесетін қоғамда мукбанг көрермендер блогермен бірге кешкі ас ішетін сияқты "бірге тамақтану" елесін жасайды.

Тамақты көп мөлшерде көру тәбетті оятады, тіпті егер адам оны қарауға дейін аш болмаса да. Сонымен қатар, көптеген блогерлер жоғары калориялы тағамдарды арнайы жейді, бұл "тағамдық ләззат"әсерін күшейтеді.

Мукбанг және психикалық денсаулық

Адам үнемі мукбангты көргенде, оның тағамға деген көзқарасы өзгеруі мүмкін. Себептердің бірі-артық тамақтануды қалыпқа келтіру. Шынайы өмірде мұндай бөліктерді тұтыну және мұндай тамақтану жиілігі семіздікке, ас қорыту жүйесінің бұзылуына және басқа да физикалық мәселелерге әкелуі мүмкін. Бірақ одан да маңыздысы — психикаға әсер ету.

Тамақтың үлкен бөліктерін үнемі бақылау және үздіксіз тұтынуды көрсету көрермендердің табиғи аштық пен қанықтылық сигналдарын қабылдауын бұзуы мүмкін.

Тамақтанудың бұзылуының алғы шарттары бар адамдар үшін мұндай бейнелер булимия, эмоционалды, мәжбүрлі тамақтану сияқты психикалық бұзылулардың қалыптасуы мен дамуының "бастапқы нүктесі" бола алады. 

Мукбанг және тамақтанудың бұзылуы

Тамақтанудың бұзылуы - бұл тамақтанудың қалыптан тыс мінез-құлықпен байланысты психологиялық бұзылулар.

Мукбанг, тамақты шамадан тыс тұтынуға баса назар аудара отырып, мұндай бұзылуларға бейім адамдар үшін қауіпті фактор болуы мүмкін.

Тамақпен күрделі қарым-қатынасы бар адамдар, ең алдымен, қауіпті аймақта. Мысалы, диета, стресс немесе өзін-өзі бағалауы төмен науқастар мукбангты мінез-құлық үлгісі ретінде қабылдай алады және нақты өмірде тағамды шамадан тыс тұтынуды имитациялай бастайды. Сондай-ақ, мұндай бейнелерді көру ӨКП-мен күресетіндердің алаңдаушылығын  немесе  кінәсін арттыруы мүмкін.

Мукбангтан аулақ болу керек пе?

Модерацияда мукбангты көру көптеген адамдардың психикасына айтарлықтай зиян тигізуі екіталай. Дегенмен, бұл мазмұн сіздің тамақтану әдеттеріңізге және әл-ауқатыңызға қалай әсер ететінін білу маңызды.

Егер сіз бейнені көргеннен кейін шамадан тыс тамақтануға деген құлшынысыңыз артып келе жатқанын немесе тамақтануға кінәлі екеніңізді байқасаңыз, бұл сіздің тамақтануға деген көзқарасыңызға қалай әсер етуі мүмкін екендігі туралы ойланған жөн.

Өзін-өзі басқара алмайтын, еліктегіш адамдар үшін мукбанг қауіпті ойын-сауық болуы мүмкін. Мұндай бейнелерге эмоционалды реакцияларыңызды білу және олар стресстің немесе жиі-жиі тамақтану көзіне айналса, уақтылы әрекет ету маңызды.

Егер сіз теріс әсер етсеңіз не істеу керек:

Зейін. Мұқбангты көргеннен кейін эмоцияларыңызды, сезімдеріңізді, сезімдеріңізді қадағалап көріңіз. Сіз тәбеттің немесе тамақтану әдеттерінің өзгергенін байқайсыз ба?

Модерация. Егер бұл бейне жағымсыз эмоциялар тудырса немесе шамадан тыс тамақтануға үгіттейтін болса, мұндай мазмұнды көруге кететін уақытты шектеңіз.

Кәсіби көмек. Өзіңізді бақылаңыз. Егер сіз тамақтанғаннан кейін өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, шамадан тыс тамақтанудан немесе тамақты шамадан тыс бекітуден зардап шегетін болсаңыз - маманға бару маңызды.

Мукбанг-бұл қазіргі заманғы интернет мәдениетінің құбылысы, ол ойын-сауық та, проблемалардың көзі де бола алады. Көптеген адамдар үшін мұндай мазмұнды көру ауыр зардаптарға әкелмейді, бірақ егер тамақтану проблемалары немесе психологиялық шиеленіс болса, абай болу керек.

Мұндай бейнелерге саналы түрде қарау және эмоцияларыңызды бақылау психикалық және физикалық денсаулыққа ықтимал жағымсыз салдардан аулақ болуға көмектеседі.