Доктор-флеболог Александр Александрович Белкин  рассказал, что нужно (и не стоит) делать при варикозе. 

Не перекармливайте детей. Да-да, всё начинается с детства. С возрастом избыточный вес приведет к множеству разных заболеваний. 

Больше ходите. Ходьба для вен даже полезнее, чем бег, становые и ударные нагрузки, или езда на велосипеде, где икры находятся в более пассивном состоянии. 

Посещайте бассейн - это одно из лучших спортивных направлений. В воде на вены идёт минимальная нагрузка. 

Занятия йогой - не для всех. Длительно находясь в неудобных положениях, мы частично перекрывает вены, ухудшаем отток крови из ног. Тут каждый должен решать для себя, чего больше - вреда или пользы. 

Не сидите на корточках. Откажитесь от ежедневного ношения высоких каблуков (допустимо 2-4 см). Такая обувь плохо влияет на вены стопы и нарушает отток венозной крови. 

Не злоупотребляйте алкоголем. Из-за него вены сильно расширяются, а это плохо. Похмелье приводит к обезвоживанию, а значит к повышению вязкости крови и рисков тромбообразования. Особенно это касается послеоперационных больных. Алкоголь может свести успехи операции на нет. 

Делайте пятиминутные перерывы на зарядку или ходьбу во время сидячей работы каждые полчаса (в идеале). Особенно после операции.  

Принимайте контрастный душ - это зарядка для сосудов. Заканчивайте всегда холодной водой. 

Баня не очень хороша для вен. Если вы попарились в сауне, то примите холодный душ, сделайте обливание, а потом лягте и закиньте ножки кверху. 

Не сидите, закидывая ногу на ногу. Носите компрессионное белье, если есть рекомендация врача. 

Следуя этим советам, вы, к сожалению, не избавитесь от уже имеющегося варикоза, но минимизируете возможность осложнений. Верю, что этот пост кому-то поможет.

Источник: телеграм-канал доктора Павловой