В этой статье мы рассмотрим, какие можно делать упражнения для психологической силы:

1. Нужно визуализировать положительные результаты. В начале или в конце каждого дня обдумывайте все неопределенные ситуации в вашей жизни, а затем визуализируйте их наиболее оптимистичный исход. Благодаря такому подходу у вас могут появиться идеи о том, что вы могли бы сделать для достижения результата своей мечты, и силы для этого.
2. Посмотрите на вещи под другим углом. Беспокойство может заставить вас откладывать дела на потом и мешать достижению целей, или оно может помочь вам скорректировать ваши планы и ожидания, стать более реалистичным и целеустремленным. Разочарование может помешать прогрессу и украсть вашу мотивацию, а также оно может побудить вас сделать больше или лучше. Дело в вашем выборе.
3.  Попробуйте что-нибудь новенькое: запишитесь на онлайн-курс, выберите тренировку в YouTube, примите участие в мероприятии. В мире много бесплатных занятий, и это не обязательно должно быть сложно – но это должно быть что-то выше вашего уровня или немного вне вашей зоны комфорта.
4. Обратитесь за поддержкой. Возможность просить о помощи, оставаться на связи с друзьями и семьей и активно развивать поддерживающие отношения не только позволяет вам сдерживать беспокойство, но и укрепляет чувство, что вы не одиноки. Вера и ощущение того, что вы окружены людьми, которые заботятся о вас, имеют решающее значение во время огромного стресса. 
5. Практикуйте позитивные сообщения самому себе. Идея состоит в том, чтобы поднять себе настроение в начале и в конце дня. Это может быть сложно для тех, кто постоянно себя ругает. Но вместо этого подумайте о том, что ваш самый большой сторонник в жизни – партнер, брат или сестра, друг, наставник или родитель – сказал бы вам, а затем напишите это в заметках, в соцсетях или просто скажите самому себе. 
6. Погрузитесь в природу. Наука снова и снова показывает, что времяпрепровождение на природе положительно влияет на наше психическое здоровье. Для этого вовсе не обязательно жить рядом с лесом – подойдут близлежащий парк или любое тихое место с зеленью, где немного людей. 

Статья написана по материалам интернета