Ученые заявили, что удаленная работа имеет ряд недостатков, которые отражаются как на повседневной жизни человека, так и его здоровье.

К примеру, в результате длительной работы из дома у человека может возникнуть «домашняя лихорадка». 

Человек становится раздражительным, беспокойным и начинает испытывать чувство одиночества, сообщает журнал Environmental Science and Engineering book series (ESE).

Кроме того, человек оказывается изолирован от общества, в результате чего снижается его социальное взаимодействие и физическая активность.

«Страх столкнуться с болезнью и смертью и потерять контроль мобилизует глубинные ресурсы психики и повышает тревогу. Что касается длительной удаленной работы, то для одних это очень уютный вариант, где ты можешь работать дома в любимой пижаме. 

Но для других это испытание - ты отрезан от общения с коллегами или клиентами. В любом случае дистанционная работа накладывает ограничения и меняет привычный уклад жизни»,

- говорит психолог, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Алина Аккиева.
 

Отсутствие режима дня
 

Другая проблема — размывание границы между рабочим временем и досугом. Это грозит привести к серьезным последствиям в разных сферах жизни, считает социолог Константин Гаазе:

«Города, спальные районы и даже времена суток изменятся, потому что надомники и удаленщики, сидя дома, не могут отделить рабочие часы от свободного времени. Все смазывается, люди без внешнего принуждения плохо соблюдают режим. Как будет выглядеть их жизнь, мы пока не знаем, не можем все угадать. Но мы точно знаем, что получать они будут меньше, а работать, к сожалению, больше».

При этом многим приходится постоянно находиться дома с детьми, престарелыми родителями и другими родственниками. 

«Больше всего страдают в этой ситуации работники, которые проживают в небольших квартирах со всеми членами семьи, включая детей, требующих внимания, — подчеркивает Аккиева. — В таких ситуациях найти выход непросто, ведь если оба родителя работают, каждому из них нужно отдельное пространство, не говоря уже об уединении, которое могут нарушить дети, прочие родственники и домашние животные».
 

Взрослые, живущие с детьми, чаще сообщают о худшем психическом здоровье, чем взрослые, живущие без детей, выяснил немецкий Институт экономики труда (IZA). При этом женщины склонны брать на себя больше обязанностей по дому и уходу за детьми, поэтому испытывают еще больший стресс. По данным опроса Blind, 

выполнение рутинной служебной задачи у 61% родителей отнимает времени на три часа больше, чем если бы они решали ее в офисе.
 

Что делать?

Для снижения уровня тревожности специалисты британского Фонда ментального здоровья советуют в первую очередь говорить о своих чувствах и рассматривать это не как признак слабости, а как часть заботы о благополучии. Если у сотрудника есть коллеги, с которыми можно поговорить, или друзья и близкие, это действительно может помочь. 

Еще одна рекомендация — физическая активность. Регулярные упражнения могут повысить самооценку и помочь сконцентрироваться, побороть бессонницу и почувствовать себя лучше.

По мнению ученых, чтобы избежать подобных проблем в будущем, необходимо планировать свою активность и восполнять уровень социальных контактов за счет "живого" общения.