Что наш организм воспринимает как источник стресса:
недосып, отсутствие режима сна, отсутствие питания, общение с неприятными нам людьми, большие объемы работы, нехватку времени, беспорядок дома и на рабочем месте, отсутсвие планирования дел, большой поток входящей информации, нелюбимую работу, избыточное употребление кофе, зеленого и чёрного чая, работа с большим уровнем ответственности, ночные смены, чрезмерные физические нагрузки, отсутствие времени на общение с семьей, отдых и любимые хобби.⠀
Стресс - это очень энергоёмкий процесс, если есть стресс, то все остальные гормоны и системы организма остаются без энергии и без субстратов для синтеза, потому что все силы направляются на выживание.
⠀
В нашем организме все стероидные гормоны синтезируются из прогестерона (а субстратом для строительства прогестерона является холестерин из пищи.
⠀
Холестерин есть только в настоящем коровьем сливочном масле, сале, рыбьей икре и морепродуктах.⠀
Если есть дефицит холестерина из пищи или весь прогестерон уходит на синтез гормонов стресса, то у нашего организма не остаётся сил и субстратов для строительства мужских и женских половых гормонов.
⠀
Женские гормоны отвечают за нашу красоту, женственность, сексуальность, молодость, хорошее настроение и стабильный вес.
Мужские гормоны отвечают как в женском так и мужском организме за целеустремленность, настойчивость, хорошую самооценку и сохранение мышечной массы и её нормальный тонус.⠀
Мышечная масса, её тонус и количество мышц - показатель здоровья и защиты от заболеваний обмена веществ (сахарного диабета 2 типа, лишнего веса, высокого артериального давления и тд).
Включается цепочка:
Если человек из-за стресса имеет дефицит половых гормонов, и при этом не имеет достаточной физической активности:
⠀
то с каждым годом начинает терять мышечную массу вслед за потерей мышечной массы организм начинает терять и костную массу.дефицит мышц и костной ткани всегда ассоциированы с процессами старения.Поэтому если хотите продлить молодость - ограничивайте стресс в своей жизни!
Комментарии
Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите
Авторизация через