Стрессы вас убивают!

17 февраля 2021

Что наш организм воспринимает как источник стресса:

недосып,

отсутствие режима сна,

отсутствие питания,

общение с неприятными нам людьми,

большие объемы работы,

нехватку времени,

беспорядок дома и на рабочем месте,

отсутсвие планирования дел,

большой поток входящей информации,

нелюбимую работу,

избыточное употребление кофе, зеленого и чёрного чая,

работа с большим уровнем ответственности,

ночные смены,

чрезмерные физические нагрузки,

отсутствие времени на общение с семьей, отдых и любимые хобби.

⠀

Стресс - это очень энергоёмкий процесс, если есть стресс, то все остальные гормоны и системы организма остаются без энергии и без субстратов для синтеза, потому что все силы направляются на выживание.

⠀

В нашем организме все стероидные гормоны синтезируются из прогестерона (а субстратом для строительства прогестерона является холестерин из пищи.

⠀

Холестерин есть только в настоящем коровьем сливочном масле, сале, рыбьей икре и морепродуктах.

⠀

Если есть дефицит холестерина из пищи или весь прогестерон уходит на синтез гормонов стресса, то у нашего организма не остаётся сил и субстратов для строительства мужских и женских половых гормонов.

⠀

Женские гормоны отвечают за нашу красоту, женственность, сексуальность, молодость, хорошее настроение и стабильный вес.

Мужские гормоны отвечают как в женском так и мужском организме за целеустремленность, настойчивость, хорошую самооценку и сохранение мышечной массы и её нормальный тонус.

⠀

Мышечная масса, её тонус и количество мышц - показатель здоровья и защиты от заболеваний обмена веществ (сахарного диабета 2 типа, лишнего веса, высокого артериального давления и тд).

Включается цепочка:

Если человек из-за стресса имеет дефицит половых гормонов, и при этом не имеет достаточной физической активности:

⠀

то с каждым годом начинает терять мышечную массу