Говоря о здоровье, мы обычно основной упор делаем на тренировку мышц, укрепление суставов. И это правильно. Но вот как часто мы обращаем внимание на свои ножки, и в частности на свои ступни? Думаю, что таких найдутся единицы.

Оказывается, здесь мы допускаем ошибку. Еще древнекитайские врачеватели знали, что на подошве расположены активные точки, которые связаны со всеми внутренними органами и отвечают за их правильную работу. Стимулируя эти точки, можно поддерживать здоровье всего организма. При этом важно поддерживать стопы в идеальном состоянии, не забывая о педикюре. И это важно больше для здоровья, нежели красоты.

Старость начинается не с морщин на лице, а с болезней ног – это главный постулат древних медиков. Что же полезного надо взять себе на вооружение из восточных практик для здоровья ног и сохранения молодости?

1. Укреплению мышц ног, улучшению кровообращения помогут ходьба на пяточках, на носочках, на внешней и внутренней сторонах стопы. Это поможет работе жизненно важных органов. Пойдет на пользу и такое упражнение: встать на носочки, а потом резко опуститься на пятки. Такая "встряска" активизирует силы организма.

2. Полезное занятие – это пешие прогулки. Хорошо, если при этом удается ходить босяком по неровной поверхности: земле, траве, песку. В японских парках есть для всех желающих специальные бесплатные дорожки для массажа стоп.

3. Стопы ног надо "поколачивать". Для этого подойдут небольшой деревянный или резиновый молоточек, или обычная скалка, или бутылка. Легкие удары надо наносить по подушечкам, расположенным под пальцами ног до появления тепла во всем теле.

Китайская медицина относит такой массаж к лучшим средствам для улучшения кровообращения как ног, так и всего организма. При проблемах со здоровьем такой массаж полезно делать тех зон, которые отвечают за проблемный орган. Например, при ухудшении зрения следует постукивать по основанию второго и третьего пальца не менее пяти минут ежедневно.

4. Юн-цюань – это особая точка в своде стопы. Ее массаж заключается в 20-кратном нажимании на нее без перерыва сначала на одной ступне, потом на другой. Нажатия должны быть легкими, без применения дополнительной силы. Такой массаж можно делать и на распаренной стопе. В этом случае массировать точку юн-цюань надо 80 раз без перерыва. Благотворное действие окажет и пятиминутный массаж всей стопы.

5. Контрастные обливания то горячей, то холодной водой поддерживают кожу стоп в тонусе, что в итоге оказывает благоприятное действие на весь организм.

Вот такие несложные советы помогут отодвинуть старость и дольше оставаться молодым.

Попробуйте и вы применить на практике мудрость восточных целителей.

По материалам ресурса