Спорт, здоровье, красота!  

Автор: Самохвалова Татьяна

       Как известно, движение - это жизнь. Поэтому в современном мире очень остро встает вопрос о физической культуре. Мы, женщины, в основной своей массе ведем сидячий образ жизни. И это приводит к тому, что приходится постоянно бороться с лишним весом.

       Но если только правильно питаться, это не сможет привести к получению необходимого результата. Необходимо в программу здорового образа жизни добавить спорт. Только сочетание спорта и правильного питания сделают нас и здоровыми, и красивыми. Ну а прекрасной женщине, чтобы выглядеть особенно привлекательной для мужчины, необходимо будет только принарядиться. Красивое платье, туфли, чулки или колготки - и можно идти на встречу своей любовной судьбе.

      Многие могут возразить, что, занимаясь спортом, особенно тяжелыми видами, можно получить такую неприятную болезнь, как геморрой. Специалисты сразу же отвечают, что регулярные занятия, наоборот, являются лучшим профилактическим средством от этой болезни.

      Прежде чем начать заниматься спортом, нужно определиться, что же вам нравится больше. Для здоровья и красоты женщины лучшим видом спорта признано плавание. Именно регулярное плавание подтягивает мышцы груди, живота и бедер. При плавании нагрузки распределяются очень гармонично, и этот вид спорта совсем безопасный. Тем более что, занимаясь плаванием, можно не волноваться за свою внешность. Сегодня можно подобрать водостойкую косметику и вода вам будет не страшна.

       Для тех женщин, у кого работа  сидячая, очень полезно совершать прогулки пешком. На выходные отправляйтесь в поход. Но только не по асфальту. Лесные тропы и тропы по холмистой местности для ваших ног - самая лучшая физическая нагрузка, развивающая мускулатуру стопы и икры. А уж если вы будете идти по красивой местности, то кроме пользы для мышц ног и тела, вы получите ни с чем не сравнимое удовольствие от любования красотами природы.

      Бег трусцой также приносит большую пользу. Но ритм бега должен быть равномерным и лучше, если вы путь в четыре километра преодолеете за полчаса. Это условие для получения наибольшей пользы. Такой бег тренирует вашу выносливость, дыхание во время бега становится глубоким, кровоснабжение улучшается, стрессы ослабевают. Через некоторое время при регулярных пробежках вы заметите изменения в своей фигуре. Ваши ноги укрепятся и выпрямятся, а ягодицы станут менее толстыми.

     Если вы решили заняться спортивной ходьбой, то тем самым весь ваш организм укрепится. Спортивной ходьбой нужно проходить не менее трех километров в день, а еще лучше проходить до семи километров. Такая дистанция позволит вам избавиться от лишнего жира, кровеносная система заработает с повышенным тонусом, насыщая кислородом каждую клеточку вашего организма. Обмен веществ улучшается, ваше здоровье становится лучше, и красота, конечно, прибавляется.

https://health-lifestyle.org/zdorovyiy-obraz-zhizni/sport-zdorove-krasota.html