Эксперты рассказали о том, может ли храпящий человек слышать сам себя

Храп — это звук, который производится во время сна, когда воздух не может свободно проходить через нос или рот. Но вопрос, который многие задаются: могут ли люди слышать свое собственное храпение? Или они имеют какую-то способность игнорировать свой собственный храп?

Интересно, что оба утверждения верны. 

“Некоторые люди просыпаются от звука своего собственного храпа, - говорит доктор Анита Шелгикар, клинический профессор сомнологии и неврологии в Университете Мичигана. - Другие люди не осознают своего храпа, независимо от интенсивности или частоты их храпа".

Это связано с тем, что у каждого человека разный порог возбуждения, то есть склонность просыпаться от сна. В зависимости от человека, определенные шумы могут быть более разрушительными, чем другие. И то, проснется ли человек от своего собственного храпа, также может варьироваться от ночи к ночи.

“Влияние шума на сон, вероятно, зависит от таких факторов, как громкость шума, тип шума, порог возбуждения у человека и другие окружающие факторы, которые могут влиять на сон, - говорит Шелгикар. - Для некоторых людей шумы, такие как шепот или тихая музыка, могут нарушать сон".

Однако роль шума в пробуждении людей не является прямолинейной, особенно для храпящих. 

“Интересно, что в недавних исследованиях описывается подход, называемый ‘фазово-замкнутой акустической стимуляцией’, который представляет собой специфический протокол подачи звука, чтобы увеличить количество медленного волнового сна (иначе известного как глубокий сон)”, - говорит она.

Еще одним фактором является то, находится ли храпящий во сне REM («быстрое движение глаз»), который является фазой сна, когда происходят большинство сновидений. 

“Некоторые данные указывают на то, что порог возбуждения ниже во время сна REM, чем во время сна NREM [не-REM], - говорит Шелгикар.  - У многих людей храп хуже во время сна REM. Эта комбинация может привести к тому, что некоторые люди более вероятно услышат свой собственный храп во время сна REM".

Так что, хотя храп может быть громким и раздражающим, он не является причиной для беспокойства, если случаен. Однако, если кто-то храпит из-за такого состояния, как апноэ во сне, это может увеличить их риск инсульта или сердечного приступа.

Источник: Live Science