Наверное, каждому из нас знакомо ощущение тотальной усталости, когда не хочется вставать утром и что-то делать, а до отпуска еще далеко. И с каждым днем эта усталость накапливается, приводя зачастую к тому, что резко снижается работоспособность, появляется чувство опустошенности, потери энергии и упадка сил. Для того чтобы оставаться работоспособным на протяжении всего дня, а заодно сохранить душевное равновесие и интерес к работе, японцы разработали шесть специальных техник. Подробно о них рассказали авторы Telegram-канала «Казахстан подешевле», передает портал Качественный Казахстан.     

Помодоро

• Работайте 25 минут без отвлечений и затем отдохните пять минут. А потом повторите. Это отличный способ сделать больше за меньшее время.

Кайдзен

• Сосредоточьтесь на маленьких улучшениях каждый день, вместо попыток сделать всё сразу.

Хара хати бу

• Не переедайте. Чувствуйте вкус пищи. Когда вы насытитесь на 80%, прекратите есть. Это увеличит вашу энергию.

Икигай

• Найдите свое жизненное предназначение. Найдите то, что каждый день заставляет вас просыпаться с радостью. Ведь ваша цель наполняет вас энергией.

Ваби-саби

• Принимайте несовершенство вместо того, чтобы переживать из-за каждой мелочи. Лучше начать действовать, чем ждать совершенства, которого часто невозможно достичь.

Сёсин

• Подходите к каждой задаче как новичок. С таким же любопытством, как если бы вы делали это в первый раз. Это улучшит результаты ваших стараний.