Организм человека – целая система с различными фильтрами, которые время от времени забиваются и дают сбой. Вода, воздух и еда приносят не только полезные вещества, но и токсины. Как избавиться от них?

Конечно, самый очевидный совет – не употреблять продукты, в которых содержатся токсины. Однако мы живем не в изолированном стерильном мире, поэтому все что мы можем – минимизировать количество вредных веществ, которые могут попасть в наш организм. Например, фильтровать воздух и воду, питаться максимально сбалансированно и выбирать натуральные продукты.

Но можно ли как-то помочь организму очиститься от т.н. токсинов, ускорить процесс самоочистки? Оказывается, можно, но очень-очень осторожно!

Не покупайтесь на купленный диплом!

Дело в том, что периодически в медипространстве появляются различного рода «специалисты», которые выводят шлаки из организма с помощью диет, голоданий, накачки водой, а иногда и отварами всяких сомнительных трав, грибов и прочей дряни. При этом, как правило, никаких подлинных дипломов, подтверждающих их знания устройства человеческого организма, нет. И в итоге, когда люди обращаются к таким шарлатанам, то через время начинают себя чувствовать ужасно. А «специалисты» кивают головой, мол, так и должно быть – шлаки из вас выходят.

Когда клиенты прекращают курс, работа организма налаживается (если, конечно, такая очистка не усугубила хронические проблемы), и человек чувствует себя лучше. Ему кажется, что это сработало, хотя он просто стал чувствовать себя так же, как до прихода к горе-диетологу. Но на контрасте думает, что намного лучше. Однако за миллионы лет эволюции наш организм уже умеет все делать сам.     И в идеале ненужные вещества выводятся почками, пищеварительной системой, легкими, через пот и даже слезы. И лезть туда не нужно. А если происходит сбой – тут сможет помочь не шарлатан с купленным дипломом академика всемирной академии вселенской медицины, а квалифицированный врач, обучавшийся этому восемь лет.

Водный курс

Самостоятельно мы не можем починить фильтры в организме, а можем только помочь уже действующим в нашем теле системам очистки работать немного эффективнее. Например, раз в три месяца на протяжении недели «промывать наш внутренний мир» всем известным природным растворителем – водой.

Схема проста:

• два стакана холодной воды утром;
• два стакана спустя два часа с добавлением сока лимона;
• через полчаса перекус некислыми овощами или фруктами;
• полноценный обед и ужин.

И желательно в эти семь дней не пить ничего другого, кроме воды.

Диета нездорового человека

Да-да, диету назначают только нездоровым людям. Потому что для здорового человека важно сбалансированно питаться, а не интервально голодать. В идеале, чтобы не полнеть, нужно соблюдать лишь один принцип: сколько калорий получено, столько должно быть потрачено.

Однако на деле в нашем мире сегодня очень много продуктов, которые хорошо бы вообще исключить из рациона. Большая часть этих продуктов содержится, например, в фастфуде и кондитерских изделиях. Можно начать хотя бы с отказа от этой категории еды, чтобы не перегружать организм лишними химикатами и вкусовыми добавками. И нормально пить.

Активность и гигигена

Не бойтесь мыться, счищать с себя пот и грязь, чтобы облегчить организму вывод «токсинов».

Ведите активный образ жизни, чтобы «соки жизни» не застаивались в теле. Постоянная циркуляция жидкостей полезна для человека. Важно подчеркнуть, что речь не об экстремальных нагрузках профессионального спорта, а о повседневной активности. Ходите больше пешком, купите абонемент в бассейн, чаще разминайтесь, если у вас сидячая работа.

Напоследок еще раз повторим: только разумное использование ресурсов организма способно улучшить самочувствие, привести в тонус, увеличить эффективность встроенных в нас фильтров. Различного рода диеты, лекарства и БАДы, применяемые на основе самодиагностирования по принципу «в интернете написано» или «соседка сказала», в лучшем случае надолго испортят баланс веществ в организме, а в худшем - отправят на больничную койку.

Просто ведите, насколько позволяет сила воли, здоровый образ жизни и позвольте организму делать свою работу.

Роман ПОПОВ