Плохой аппетит у ребёнка – жалоба, которую педиатры слышат практически от каждой матери. Обычно отказ от еды относят к разряду детских капризов, но в некоторых случаях это может быть тревожным симптомом, и его нельзя игнорировать.

Хроническое недоедание опасно для нормального роста ребёнка: результатами становятся слабость иммунитета, снижение мозговой активности, ухудшение памяти, частые болезни и даже отклонения в развитии. По какой бы причине оно не возникло, недоедание – стресс для организма, при этом он испытывает нехватку питательных веществ. Выявить причину отсутствия аппетита и устранить её – важная задача родителей и врача-педиатра.

1. Исключить болезни, ведущие к потере аппетита

freepik.com

Первое, что стоит сделать матери, обеспокоенной отсутствием аппетита у ребёнка, – исключить заболевания. Иногда отказ от еды обусловлен острой или хронической болезнью. К примеру, потеря аппетита часто сопровождает грипп или ОРЗ как показатель борьбы организма с инфекцией. В этом случае не нужно настаивать на принятии пищи – после выздоровления ребёнка аппетит придёт в норму.

Кроме простудных, есть и другие заболевания, сопровождающиеся отказом от пищи:

• аскаридоз. Потеря аппетита при этом вызывается интоксикацией организма. Также у ребёнка наблюдаются быстрая утомляемость, повышенное слюноотделение, раздражительность, беспокойный сон;
• дисбактериоз. Нарушение баланса микрофлоры в кишечнике – частая причина потери детьми аппетита. После нормализации микрофлоры, как правило, аппетит восстанавливается;
• анемия. Будьте внимательны! Помимо отказа от пищи, низкий уровень гемоглобина в крови сопровождается слабостью, головокружениями, бледностью кожи.

Ещё аппетит у детей ухудшается при заболеваниях печени, стоматите, дефиците в организме цинка или избытке витамина D. Поэтому при наличии сопровождающих плохой аппетит неблагоприятных симптомов – болей, слабости, тошноты и т. д. – родителям необходимо показать ребёнка педиатру.

2. Соблюдать режим питания

freepik.com

Нарушение режима питания является основной причиной плохого аппетита у детей. Часто родители не считают нужным соблюдать такой режим: ребёнок принимает пищу бесконтрольно, иногда пропускает завтрак, перегружает желудок едой в вечернее время. Между тем отсутствие графика приёма пищи – серьёзная ошибка, которая может привести не только к потере аппетита, но и к заболеваниям пищеварительного тракта.

Если ребёнок питается в одно и то же время, к моменту трапезы вырабатывается достаточно пищеварительных соков, которые стимулируют чувство голода. В результате появляется здоровый аппетит и съеденное переваривается полноценно и быстро. Если приём пищи происходит беспорядочно, выделение пищеварительных соков постепенно снижается, как и аппетит. Чтобы избежать этого, рекомендуется соблюдать режим кормления, например, тот, что используется в детских садиках:

• 8:30–9:00 – завтрак;
• 12:15–13:00 – обед;
• 15:45–16:00 – полдник;
• 17:30–18:00 – ужин.

При трапезе не следует ни торопиться, ни затягивать пребывание за столом. Если ребёнок ест вовремя, тщательно пережёвывает еду и соблюдает режим дня, чередуя приёмы пищи с занятиями и играми на свежем воздухе, проблем с аппетитом, как правило, не возникает.

 3. Ограничить сладости

freepik.com

Очень часто родители, движимые желанием во что бы то ни стало накормить ребёнка, поощряют его капризы и дают ему не полезную еду, а то, что ему хочется в данный момент. А хочется детям обычно сладкого. Все продукты, содержащие сахар, притупляют чувство голода и надолго снижают активность слюнных желёз. Но хотя ребёнок, подкрепившись печеньем, не испытывает потребности в другой еде, его организм продолжает нуждаться в витаминах и микроэлементах из полезных продуктов. Выход прост: не разрешать ребёнку заменять сладостями полноценный обед, а также «кусочничать» между приёмами пищи. Следует оставлять сладкое на десерт. Если при этом соблюдать режим питания, аппетит восстановится уже через несколько дней.

4. Вести активный образ жизни

freepik.com

Педиатр Е. О. Комаровский полагает, что именно пассивность часто является первопричиной отсутствия аппетита у ребёнка. Проводя время у компьютера либо телевизора, дети не испытывают потребности в больших объёмах пищи, ведь их энергопотери при этом минимальны. Не нуждаясь в питательных веществах, организм не сигнализирует об их нехватке чувством голода, в результате чего ребёнок ест вяло и неохотно.

Подвижные игры, занятия на свежем воздухе вызывают немалый расход энергии за счёт интенсивной мышечной активности. Организм реагирует на затраты сил повышенной потребностью в еде. Так, ежедневные 1,5–2-часовые прогулки на свежем воздухе, по мнению Комаровского, в большинстве случаев спасают родителей от детских капризов за столом.

5. Использовать народные средства

freepik.com

Натуральные средства, применяемые ещё нашими бабушками, могут быть полезны при плохом аппетите у ребёнка. При нежелании принимать пищу, обусловленном низкой активностью желудочного сока, можно использовать следующие способы стимуляции пищеварительных ферментов:

• выпивать 0,5 стакана яблочного сока за 20 минут до еды;
• жевать ягоды черноплодной рябины, барбариса, облепихи, семена аниса, тмина перед едой;
• свежий сок алоэ с мёдом принимать по одной ч. л. 2–3 раза в день перед едой;
• ягоды малины, залитые двумя стаканами горячей воды, принимать по 0,5 стакана четыре раза в день перед едой;
• настои корня одуванчика, тысячелистника, аира, цикория принимать по 0,5 стакана перед едой три раза в день.

Помните: до того, как давать ребёнку любые травы и настои, необходимо проконсультироваться с педиатром.

https://factum-info.net/