Портал Standard.kz подготовил для вас тест для определения уровня интернет-зависимости.
Подберите и запишите наиболее подходящий Вам вариант ответа для каждого из следующих вопросов:
1. Мне не раз говорили, что я провожу слишком много времени в интернете.
2. Я чувствую себя некомфортно, когда не бываю в интернете в течение определённого периода времени.
3. Я замечаю, что все больше и больше времени провожу в Сети.
4. Я чувствую беспокойство и раздражение, когда интернет отключен или недоступен.
5. Я чувствую себя полным сил, пребывая онлайн, несмотря на предварительную усталость.
6. Я остаюсь в Сети в течение более длительного времени, чем намеревался, хотя и планировал "зайти ненадолго".
7. Хотя использование интернетом негативно влияет на мои отношения с людьми, количество времени, потраченное на интернет, остается неизменным.
8. Несколько раз я спал меньше четыре часов из-за того, что "завис" в интернете.
9. За последние шесть месяцев (или за последний год) я стал гораздо больше времени проводить в Сети.
10. Я переживаю или расстраиваюсь, если приходится прекратить пользоваться интернетом на какой-то период времени.
11. Мне не удается преодолеть желания зайти в Сеть.
12. Я замечаю, что выхожу в интернет вместо личной встречи с друзьями.
13. У меня болит спина или я испытываю какой-либо другой физический дискомфорт после "сидения" в интернете.
14. Мысль зайти в интернет приходит мне первой, когда я просыпаюсь утром.
15. Пребывание в интернете привело к возникновению у меня определенных неприятностей в школе или на работе.
16. Пребывая в Сети в течение определённого периода времени, я ощущаю, что упускаю что-то.
17. Мое общение с членами семьи сокращается из-за использования интернета.
18. Я меньше отдыхаю из-за использования интернета.
19. Даже отключившись от интернета после выполненной работы, у меня не получается справиться с желанием войти в Сеть снова.
20. Моя жизнь была бы безрадостной, если бы не было интернета.
21. Пребывание в интернете негативно повлияло на мое физическое самочувствие.
22. Я стараюсь меньше тратить времени в интернете, но безуспешно.
23. Для меня становится обычным спать меньше, чтобы провести больше времени в интернете.
24. Мне необходимо проводить все больше времени в интернете, чтобы получить то же удовлетворение, что и раньше.
25. Иногда у меня не получается поесть в нужное время из-за того, что я сижу в интернете.
26. Я чувствую себя усталым днём из-за того, что просидел допоздна в интернете.
* * *
Варианты ответов:
1. Совсем не подходит - 1 балл.
2. Слабо подходит -2 балла.
3. Частично подходит - 3 балла.
4. Полностью подходит - 4 балла.
Баллы (ответы) суммируются.
От 27 до 42 баллов - минимальный риск возникновения интернет-зависимого поведения.
От 43 до 64 баллов - склонность к возникновению интернет-зависимого поведения.
Свыше 65 баллов - сформированное и устойчивое интернет-зависимое поведение.
Пишите в комментариях, сколько вы набрали баллов, и делитесь тестом с друзьями!
Комментарии
Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите
Авторизация через