Эндокринолог Зухра Павлова объяснила порталу Doctorpiter, какой напиток ошибочно считается полезным, но на самом деле несет реальную угрозу для здоровья

По словам специалиста, таким напитком считается свежевыжатый сок. В небольших количествах он не причинит вреда организму, но слишком частое употребление может негативно сказаться на здоровье.

В качестве примера Павлова привела апельсиновый сок. Для одного стакана напитка, по ее словам, понадобится в среднем два-три апельсина. Причем в цельном виде обычно люди в таких количествах цитрус не едят.

"В соке практически не остается ценной клетчатки, она осядет в жмыхе. Но именно клетчатка замедляет скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь. А еще она очень полезна для нашего пищеварения. Когда человек выпивает стакан сока, он сразу получает заряд легкоусвояемых простых углеводов. А это вредит углеводному обмену и метаболизму печени", - отмечает специалист.

Эндокринолог отмечает, что, например, кока-колу люди воспринимают как вредный напиток, которым не стоит злоупотреблять. Однако если сравнить 100 миллилитров этого лимонада с тем же количеством апельсинового сока, то сахара в них будет приблизительно одинаково.

"Поэтому употребление большого количества фруктозы, которая содержится в свежевыжатых фруктовых соках, может довести до неалкогольной жировой болезни печени - гепатоза. А еще слишком большие дозы фруктозы могут довести до развития метаболического синдрома, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, а также подагры", - предупредила врач.

Источник: Tengri Life