Нутрициолог Ольга Панова объяснила, почему нельзя пить кофе натощак

Эксперт подчеркивает, что самая распространенная и самая вредная привычка любителей кофе – это пить его на голодный желудок по утрам.

"Для многих из них завтрак равен чашке кофе. Это большая ошибка", – отметила Ольга Панова в интервью радио Sputnik.

Специалист уточняет, что привычка пить кофе натощак может приводить к излишнему повышению уровня кортизола в крови и раздражению стенок желудка.

"Когда мы утром встаем, у нас самый высокий уровень кортизола (гормон стресса. – Прим. авт.) за день, а вечером его показатели снижаются. Когда мы пьем кофе на голодный желудок, мы еще добавляем этого гормона (кофеин стимулирует выработку кортизола. – Прим. авт.). Это нас бодрит, но те, кто постоянно так делает, всегда страдают определенной тревожностью, беспокойством. И дополнительно семимильными шагами идут к тому, чтобы заработать болезни желудка, поскольку их любимый напиток сильно раздражает стенки этого органа", – предупредила Ольга Панова.

По утрам сначала нужно есть, а уже затем пить кофе, продолжает нутрициолог. Тогда, по словам Ольги Пановой, уровень кортизола вырастет не так заметно, а желудок будет менее раздражен.

Источник: Tengri Life