В этой статье мы рассмотрим насколько важен витамин D.  Витамин D играет важную роль в нашем организме, в том числе контроле роста клеток и иммунном ответе. Поскольку вещество также помогает регулировать количество кальция и фосфата в крови, оно необходимо для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Витамин D  присутствует в очень небольшом количестве продуктов и часто в слишком маленьких дозах, чтобы помочь человеку удовлетворить ежедневную потребность в нем. 50% мирового населения имеет недостаточный уровень витамина D. Дефицит вещества наиболее высок среди пожилых людей и людей с ожирением. И хотя симптомы этого состояния часто нечеткие, заподозрить у себя его развитие можно по нескольким основным признакам.

Быстрая утомляемость и мышечная слабость. 

Витамин D является ключом к здоровью костей, его недостаточное количество может вызвать слабость костей и мышц, это приводит к постоянной усталости. 

Боль в костях и суставах

Витамин D может увеличить костную массу и предотвратить ее потерю. Врачи предупреждают, что, если боль в костях или суставах становится регулярной, следует проверить уровень витамина D в крови. Возможно, недуг стал результатом развития ревматоидного артрита. 

Медленное заживление ран

Если заживление ран занимает больше времени, чем обычно, это может быть признаком низкого уровня витамина D. Витамин D играет важную роль в этом процессе, поскольку он регулирует факторы роста новой ткани. 

Частые инфекции или болезни

Витамин D помогает поддерживать иммунную систему – он играет роль надежного помощника в подавлении воспалительных реакций. Кроме того, вещество помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей.

Дополнительный прием витамина D может быть показан осенью и зимой. Однако перед употреблением добавок важно проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать правильную дозировку. 

по материалам интернета