Ученые обнаружили, что недостаток сна может увеличивать риск развития диабета II типа 

Исследователи анализировали данные из UK Biobank, большой биомедицинской базы данных, которая служит глобальным ресурсом для здравоохранения и медицинских исследований. Они изучали информацию о 247 867 взрослых, следуя за их состоянием здоровья на протяжении более десяти лет.

Исследователи хотели понять связь между продолжительностью сна и диабетом II типа, а также то, снижает ли здоровое питание влияние недостатка сна на риск развития диабета. В рамках участия в UK Biobank участники сообщали, сколько примерно часов сна они получают за 24 часа. Семь-восемь часов считались нормальной продолжительностью сна. Короткая продолжительность сна была разделена на три категории: умеренная (шесть часов), средняя (пять часов) и экстремальная (три-четыре часа).

Исследователи анализировали данные о сне вместе с информацией о диете людей. 3,2% участников были диагностированы с диабетом II типа в течение периода наблюдения. Хотя здоровые пищевые привычки были связаны с общим снижением риска диабета, когда люди питались здорово, но спали меньше шести часов в день, их риск развития диабета II типа увеличивался по сравнению с людьми в категории нормального сна.

Исследователи обнаружили, что продолжительность сна в пять часов была связана с на 16% более высоким риском развития диабета II типа, в то время как риск для людей, которые спали три-четыре часа, был на 41% выше, по сравнению с людьми, которые спали семь-восемь часов.

Однако стоит отметить, что исследование определяло здоровую диету на основе количества порций фруктов, овощей, красного мяса и рыбы, которые человек потреблял за день или неделю. При этом оно не учитывало, как пищевые модели, такие как ограниченное по времени питание или средиземноморская диета, могут изменить риск диабета среди тех, кто спит меньше. Кроме того, информация об объеме сна и диете участников была зафиксирована только при наборе и могла измениться в течение исследования.

Это исследование предлагает новый взгляд на то, как сон влияет на риск развития диабета II типа. Оно подчеркивает важность более аккуратного подхода к управлению сном и необходимость дальнейших исследований в этой области.

Источник: The Conversation