Нехватка "солнечного" витамина D может проявляться на коже. И этот тревожный симптом угрожает серьезными последствиями для здоровья.

Нехватка витамина D может появляться с возрастом и нередко диагностируется даже у молодых людей, особенно живущих в регионах, где остро ощущается недостаток солнечного света. Опасно это состояние не только тем, что в организме снижается выработка серотонина — гормона радости, но и более серьезными последствиями. Витамин D влияет на усвоение кальция, работу иммунной системы и даже на то, как мы ощущаем боль. Его нехватка в организме связана с патологиями опорно-двигательного аппарата, риском развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, некоторых видов онкопатологии (рак поджелудочной железы, предстательной железы, рак груди, кишечника, почек).

Как понять, что не хватает витамина D

"Мы, практикующие хирурги, заметили связь между низким уровнем витамина D и более медленным заживлением послеоперационных ран - после иссечения свищей, трещин, удаления геморроидальных узлов. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы перед подготовкой к хирургическому вмешательству рекомендовать пациентам выполнять анализ для определения уровня витамина D в крови", - отмечает онколог-проктолог Елена Смирнова.

Недостаток витамина D можно восполнять только аптечными препаратами - масляной либо водной формой витамина D. Делать это нужно строго по рекомендации врача.

Другие симптомы дефицита витамина D

Самый простой способ - сдать анализ крови. Если показатель будет ниже 20 нг/мл, то у вас есть дефицит витамина D. Если цифры будут выше 100 нг/мл, значит, витамина слишком много, нужно идти на обследование. Норма - 30-60 нг/мл в сыворотке крови.

Лучше всего сдавать анализ осенью или зимой. Важно перед сдачей крови на витамин D не есть, не принимать витаминные БАДы и добавки хотя бы 72 часа до анализа.

Другие симптомы дефицита витамина D:

• постоянная сильная усталость;
• боль в мышцах и костях;
• ваш вес стал резко скакать - вы то худеете, то набираете килограммы;
• у вас появились судороги;
• появилось странное жгучее ощущение на языке и губах;
• вы стали страдать от головокружений.

Источник: Tengri Lifestyle