Назван незаслуженно забытый продукт для улучшения работы кишечника

           Восстановление кишечника ускоряется за счет употребления продуктов, содержащих клетчатку и пищевые волокна. Диетолог в Instagram перечислила такие продукты.

          Клетчатка не расщепляется, из-за чего набухает в кишечнике и заставляет его стенки сокращаться. Благодаря этому пища быстрее переваривается и усваивается, необходимые вещества попадают в кровь. Пищевые волокна же способствуют размножению полезных бактерий.

          Для восстановления работы кишечника следует включить в рацион фрукты и овощи, крупы, зерна и бобовые — все они содержат клетчатку. Также необходимо пить воду, именно она отвечает за разбухание клетчатки. Врач предупредила, что включение большого числа продуктов с клетчаткой при низком объеме употребления воды может навредить кишечнику.
⠀
          Также специалист напомнила, что отруби являются продуктом с наибольшим содержанием клетчатки. При этом они нередко игнорируются. Специалист рекомендует добавлять отруби в еду при дисфункции кишечника. Достаточно класть по одной столовой ложке в кашу.

https://diet.boltai.com/topics/nazvan-nezasluzhenno-zabytyj-produkt-dlya-uluchsheniya-raboty-kishechnika/?from=bottom