Наверное, многие замечали, что ни с того ни с сего вдруг портится настроение и человека начинают обуревать негативные эмоции. И иногда это состояние может растянутся на долгие дни и недели. Кто-то пытается решить эту проблему с помощью успокаивающих медпрепаратов или алкоголя, а кто-то — обратившись к психологу или начав практиковать йогу. И немногие понимают, что здесь в первую очередь нужно воздействовать на причины. А для этого нужно их знать. Более подробно обо всем этом рассказала врач-невролог, вегетолог, к.м.н., ассистент кафедры биохимии Казанского медуниверситета Ксения Овсянникова, передает портал Качественный Казахстан со ссылкой на Doctorpiter.ru.   

У беременных и кормящих

«Это обычно дефициты — белка, железа, магния, витаминов В, йода в первую очередь. А еще может быть интоксикация аммиаком, „убитые“ надпочечники, застой желчи токсинами и невыведенными продуктами переработки гормонов, гипотиреоз, мало движения, щелочная моча из-за инфекций и аммиака, глютен и так далее», — рассказывает Ксения Овсянникова. 

У тех, кто перенес ковид

«Нарушение состава микробиоты и повреждение кишечника, нейровоспаление, повышенный аммиак, дефицит витаминов В12, В6 и других из группы В, нарушение микроциркуляции из-за повреждения эндотелия и густой крови», — продолжает врач.

У пожилых людей

«Больной кишечник с нарушением состава микробиоты, нейровоспаление с исходом в нейродегенерацию, множественные дефициты, нарушения мозгового кровоснабжения (хроническая ишемия мозга после инсульта)», — говорит Ксения Овсянникова.

Если дошло до депрессии

Если возникает нежелание жить, депрессии, предобморочные состояния, жизнь — стресс, скорее всего будут следующие причины: отсутствие отдыха, режима сна, дефицит В12, интоксикация аммиаком и внутричерепной застой, нейровоспаление. Грань с психиатрией — повышенный аммиак и выраженное нейровоспаление, уточняет невролог.

Другие объективные причины плохого настроения:

• последствия травм головы;
• дефицит энергии в нейронах;
• отсутствие спорта и движения;
• слабые надпочечники;
• скачки сахара в крови;
• токсины клостридий;
• дефицит В12, В1, В6 и других витаминов группы В;
• нехватка жирорастворимых витаминов;
• интоксикация медью;
• анемия и дефицит железа;
• гипотиреоз;
• дефицит магния;
• употребление глютена;
• повышенная кишечная проницаемость с нарушением состава микробиоты кишечника;
• синдром Жильбера;
• нарушение детоксикации эстрогенов.

Алкоголь настроение не повысит

К слову, коллега Ксении Овсянниковой — профессор Оксана Драпкина объяснила, что прибегать к помощи алкоголя, чтобы поднять себе настроение, — плохая идея. Спиртное — это депрессант, оно угнетает работу центральной нервной системы.

По ее словам, небольшая доза алкоголя на самом деле повышает уровень дофамина и серотонина — человек расслабляется и чувствует небольшую эйфорию.

«Но если продолжать выпивать, наступает сонливость, речь и координация нарушаются, человек засыпает. Неоднократное употребление спиртного ведет к тому, что организм привыкает к выработке гормонов. Без стимуляции возникают депрессия и тревожность, а для устранения этих симптомов требуется увеличение дозы», – предупредила Оксана Драпкина.