Ароматические палочки, свечи, диффузоры  — все это помогает освежить воздух в квартире, придает ему приятный аромат. Но иногда из-за ароматизаторов и ошибок при их выборе может ухудшиться самочувствие. Как этого избежать, объясняет врач.

Правильно подобранный запах в помещении может влиять на наше состояние и самочувствие. Разные ароматы повышают настроение, аппетит, снимают напряжение и головную боль, стимулируют усвоение информации и снижают уровень стресса.

Но надо знать, что подобные способы освежить воздух и насытить его ароматами могут и навредить. Выбирать сами запахи и способы ароматизации помещения нужно с умом. Об этом «Доктору Питеру» рассказала патофизиолог, иммунолог Елена Парецкая.

Различные запахи, распыляемые в помещениях, могут определенным образом влиять на психику. Это активно используют в маркетинге, чтобы стимулировать людей к покупкам тех или иных товаров.

Если использовать правильные ароматы, можно повлиять на психическое состояние и скорректировать здоровье человека. 

Какие же из запахов стоит выбрать и каким эффектом они могут обладать?

Жасмин

Запах жасмина считается одним из успокоительных ароматов, славится как афродизиак. Эфирные масла жасмина обладают эффектом расслабления сосудов и легкого понижения давления. Аромат жасмина при вдыхании помогает улучшить настроение, направить мысли в позитивное русло, снимает повышенную тревожность. Также он позитивно влияет на женское здоровье, улучшая кровообращение в области репродуктивных органов и малого таза.

Ваниль

Всем нам знакомый сладкий запах, которым благоухают всеми любимые десерты. Его относят к обволакивающим, уютным ароматам, которые могут помочь в создании внутреннего комфорта. Также он относится к группе афродизиаков. Его нередко используют и в парфюмерии. 

По данным исследований, ваниль обладает антидепрессивным, стимулирующим эффектом, способствуя выделению адреналина.

Корица

Еще один аромат из категории афродизиаков. Имеет пряный, насыщенный и создающий атмосферу уюта аромат. Она помогает согреться, взбодриться, стимулирует более открытое общение и доверительные отношения, стимулирует творческие порывы, помогает преодолеть апатию и тревожность. Также этот аромат помогает работе мозга, повышает выносливость и подстегивает иммунную систему.

Лаванда

Изначально лаванду использовали еще древние римляне, чтобы ароматизировать воду. Также она входит в составы для бальзамирования. Относится к группе афродизиаков, нередко применяется в медитативных практиках и релаксационных занятиях. Помогает избавиться от бессонницы, тоски и агрессии, улучшает мыслительные функции.

Роза

Помогает улучшить работоспособность, снимает эмоциональное напряжение, восстанавливает биоритмы. Может успокоить, настроить на романтический лад.

Цитрусовые

Обладают выраженным тонизирующим эффектом, очищают воздух, укрепляют иммунитет, заряжают позитивом. Аромат апельсина подойдет для детской, мандарина — для гостиной, лимона — для рабочего кабинета, лайма — для спальни.

Как выбрать  ароматизатор

Чтобы ароматизаторы не навредили здоровью, важно подбирать только натуральные компоненты для диффузоров или аромалампы. В искусственных композициях могут содержаться вредные соединения, которые способны вызвать затруднение дыхания, приступы удушья, одышку и общее недомогание. Могут они спровоцировать и аллергию, но от нее не застрахованы и те, кто применяют натуральные аромамасла. 

Поэтому, прежде чем распылять их в помещении, проведите тест — понюхайте масло или нанесите каплю на кожу. Если через сутки нет реакции, можно применять.

Важно, чтобы аромат не был сильным и навязчивым, в противном случае он может вызвать раздражение и головную боль. Стоит регулярно проветривать помещение, распыляя ароматы на свежем воздухе.

Варианты ароматизаторов

Палочки-благовония обладают сильным ароматом, оставляют долгий шлейф, но пожароопасны и аллергенны. Ароматы обычно очень плотные, остаются надолго в воздухе, могут раздражать.

Ароматизированные саше имеют достаточно легкие и приятные ароматы, но действуют точечно, аромат быстро выветривается. Могут быть аллергенными, особенно если содержат сухоцветы и искусственные добавки.

Аромасвечи хороши, если они натуральные, не выделяют толуола и бензола. Хватает надолго, но стойкий аромат будет, если свечка прогорит хотя бы полчаса.

Аромалампы удобны, но могут быть пожароопасными в их классическом варианте со свечой. Некоторые ароматы могут быть аллергенными, провоцируют кашель. Электрические модели безопаснее и удобнее, они еще и увлажняют воздух.