Как спорт влияет на здоровье человека?

          Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшают кардиореспираторную и мышечную систему, кости, увеличивают продолжительность жизни. Спортивные занятия также могут не дать развиться таким заболеваниям, как рак, и способствовать положительному развитию психологического здоровья человека, снижают стрессовое состояние и депрессии.
Спорт положительно влияет на следующие аспекты:

          1. Снижается и поддерживается в норме масса тела. Спортивные тренировки способствуют долгосрочному уменьшению массы вашего тела, и при постоянных тренировках не дают возможности ее набора. Тренировки в различных подвижных видах спорта всегда повышают все метаболические процессы и дают возможность увеличивать мышечную массу тела, при этом идет сжигание калорий. Необходимое количество физической нагрузки должно меняться в зависимости от типа телосложения человека и его конституции. Специалисты утверждают, что 2,5 – 5 часов более или менее интенсивной физической нагрузки могут помочь вам в похудении и достичь стабильности в весе.

          2. Состояние сердечно-сосудистой системы. Спортивные тренировки позволяют людям любого возраста поддерживать и улучшать сердечное здоровье, легкие и кровеносные сосуды. Физические тренировки и активность понижают риск, который связан с инфарктами и инсультами. Как показывает медицинская статистика, в основном 40% смертей связаны с ишемическими болезнями сердца, которые вызваны недостачей физической нагрузки, ожирением, стрессами, депрессиями или повышением кровяного давления. Физические тренировки и упражнения, естественно, дают возможность предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, а также могут понизить риск развития ишемии примерно на 50%.

          3. Здоровые и крепкие кости и мышцы. Чем старше вы становитесь, тем спортивные тренировки становятся более важными для вас, вашего здоровья, здоровья костей, суставов и мышц. Тренировками лучше заниматься в специальной спортивной или удобной одежде и обуви.

          4. Снижается риск онкологических заболеваний. Физическая активность снижает риски возникновения различного рода онкологии, особенно рака толстой кишки - практически на 90%, как показывают научные исследования. Также тренировки в любых видах спорта уменьшают возможность заболевания и развития рака груди и легких.

https://www.chelonco.ru/new/about/news/168/