Если вы проводите долгие часы за компьютером и смартфоном, то наверняка знаете, что такое уставшие глаза.

Усталость глаз связана с перенапряжением зрения при длительной‌ работе за компьютером или другим цифровым устройством. Негативное влияние оказывает и пространство помещения, в целом: телевизор, кондиционер или вентилятор.

Симптомы усталости глаз:

✅ воспаление и раздражение глаз;

✅ проблемы с фокусировкой‌ зрения;

✅ боль в глазах;

✅ ощущения сухости глаз и слезотечение;

✅ размытое или двойное зрение;

✅ повышенная чувствительность к свету;

✅ снижение остроты зрения.

Чаще всего усталость глаз проявляется одним-двумя симптомами, а не всеми сразу.

Как же снизить вред?

1️. Если нормировать или прекратить работу за компьютером, симптомы постепенно сходят на нет.

2️. Нужно давать глазам отдых каждые 20 минут, отводя взгляд от экрана хотя бы на 20 секунд.

3️. Снизить уровень яркости дисплея, чтобы уменьшить блики, которые провоцируют визуальную усталость.

4. Усталость глаз может быть связана с синдромом «сухого глаза», когда роговица и конъюнктива не получают достаточно увлажнения. Поэтому следует использовать слезозаменители. Это специальные капли для глаз, которые увлажняют роговицу, снимая неприятные ощущения: при первых признаках – водянистые, а уже далее - гелиевые.

Обратите внимание, что в отличие от естественной‌ слёзной‌ пленки слезозаменители не содержат органические и неорганические питательные вещества (глюкозу, липокалин, лакритин, иммуноглобулины, ферменты, витамин С). Они необходимы для защиты и питания роговицы глаза. Поэтому также применяются общеукрепляющие средства, витамины – все, что позволяет укрепить кровеносные сосуды, в том числе капилляры сетчатки глаз.