Советы здоровья

Поделиться

Как не перегрузить организм во время новогоднего застолья, объяснила эксперт

Как не перегрузить организм во время новогоднего застолья, объяснила эксперт

Нутрициолог Ольга Панова дала несколько советов по подготовке к новогоднему застолью.

Эксперт советует 31 декабря не нарушать привычный режим питания. Она напоминает, что обязательно в этот день нужно позавтракать/пообедать.

"И сесть провожать старый год не в десять, а в восемь часов вечера. Это еще нормальное время для питания. А в полночь у вас могут быть бокал шампанского и легкие канапе. Они не будут "издеваться" над организмом, потому что в это время процессы пищеварения замедляются", - отмечает Панова.

На новогоднем столе обязательно должен быть салат с овощами и зеленью, считает Панова.

"Чтобы помочь желудку переварить традиционные, достаточно тяжелые новогодние блюда", - говорит она.

Еще один простой совет от нутрициолога: постараться не наедаться продуктами, содержащими много соли. Например, не стоит увлекаться колбасными изделиями.

Эксперт также рекомендует съесть новогодний десерт не в полночь, когда организм готовится ко сну, а после обеда 1 января.

 

Источник: tengrilifestyle

Подписывайтесь на наши соцсети и будьте в курсе всех событий!
Facebook Youtube Instagram Вконтакте Форум качества

Комментарии

Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите

Авторизация через