Фармацевт Абрахама Ходади подсказал, как быстро похудеть в талии на пять сантиметров без тренировок, передает портал Качественный Казахстан со ссылкой на Tengri Life и lenta.ru.

Особенностью предложенного им подхода Ходади назвал способ правильно определить размер каждой порции. По его словам, чтобы эффективно худеть, объем крахмалистых углеводов в тарелке, то есть риса, картофеля или макарон, должен соответствовать размеру кулака, белковых продуктов - ладони. Кроме того, он рекомендовал к каждому приему пищи добавлять чашку зелени или овощей. Об этом пишет Daily Mirror.

"Проверено, что через шесть недель такой диеты висцеральный жир в теле сократится на 14 процентов, снизится кровяное давление и уровень холестерина, а талия уменьшится на пять сантиметров даже без дополнительных тренировок", - заявил Абрахам Ходади.

Ходади подчеркнул, что, следуя его диете, не нужно голодать и отказываться от любимых продуктов, так как есть нужно три раза в день и не придерживаться жестких ограничений.

Отмечается, что чаще всего жир скапливается на животе и боках, однако у женщин с высоким уровнем гормона эстрогена он может откладываться также на ягодицах и бедрах.