Существуют полезные напитки, которые не приводят к набору лишнего веса, а, наоборот, помогают избавиться от висцерального жира, говорится в статье американского портала Eat This, Not That.

Диетолог Сьюзан Боуерман объяснила, что сладкие напитки повышают уровень сахара в крови, из-за чего появляется лишний вес. "Между тем напитков, которые, наоборот, снижали бы уровень сахара и помогали терять вес, нет", - продолжила она.

В качестве помощников в борьбе с висцеральным жиром она назвала напитки, не содержащие калорий - они позволяют сократить общее их потребление, что позволяет худеть, снижая количества жира. К ним специалист отнесла несладкий чай, кофе и диетическую газировку, в которой нет сахара. При этом врач посоветовала учитывать, с чем потребляются напитки с искусственными подсластителями.

"Если вы едите картофель фри, в котором содержится огромное количество насыщенных жиров, именно этот фактор будет влиять на ваш вес, а вовсе не диетическая газировка", - подчеркнула она.

Вторым в списке идет зеленый чай. Он содержит кофеин и катехины - биологически активные вещества растительного происхождения. "Эти два важнейших компонента способствуют более интенсивному процессу окисления жира и, соответственно, сжиганию", - сказала диетолог Рейчел Дикман.

При этом она призвала не пытаться пить как можно больше зеленого чая - это не гарантирует, что жир "волшебным образом" пропадет, но все же этот напиток внесет свою лепту.

Следующий в перечне - несладкий черный чай. Он богат природными флавоноидами - веществами, помогающими снизить объем висцерального жира.

Четвертый напиток - кофе. Он подавляет аппетит за счет содержания кофеина, а также стимулирует выделение организмом тепла, что повышает расход калорий.

Кроме того, Боуерман посоветовала пить протеиновые коктейли на основе сывороточного белка."Если вы пьете коктейли с сывороточным белком, это может помочь вам уменьшить объем висцерального жира, потому что он надолго оставляет ощущение сытости, и у вас не будет возникать желания наесться углеводной пищи", - пояснила диетолог.

Также белковые коктейли помогают не терять мышечную массу при похудении, что также важно при потере веса.