Сахар, который добавляется во многие блюда и продукты, вредит здоровью. Поэтому если вы откажетесь от такого сахара, то вас ждут положительные изменения. И они станут заметны уже через неделю.

Если вы замените рафинированный сахар натуральным (он входит в состав молока, фруктов и других продуктов), то сможете сильно улучшить состояние своего здоровья. Причём заметные изменения произойдут уже спустя семь дней.

Через неделю после отказа от сахара вы сможете почувствовать одно из двух. Первое - это сильное желание съесть что-нибудь сладкое, а вместе с этим - беспокойством и, возможно, депрессия. В зависимости от того, насколько сильна у вас была зависимость от сахара, такое состояние может у вас сохраняться всего неделю, а может - две или три.

А вот если ранее вы сахар употребляли в умеренных количествах, а затем перешли к диете, богатой клетчаткой, белками, здоровыми жирами, то уже спустя семь дней вы будете чувствовать себя хорошо. Кроме того, вы станете менее вялым, будете ощущать стабильное количество энергии в течение всего дня, настроение у вас тоже улучшится.

Спустя месяц у вас пропадёт тяга к различным десертам. Вместо этого появится желание есть больше белков и листовых овощей.

Если же вы откажетесь от сахара на целый год, то в целом здоровье у вас улучшится. Помимо этого, ваш организм привыкнет к функционированию на основе натуральных питательных веществ. А ещё вы, вероятнее всего, сбросите вес.

Если говорить в целом, то при отказе от сахара вас ждёт пять последствий:

- Стабилизируется вес. Научно доказано, что сахар вызывает зависимость. Поэтому чем больше вы его едите, тем больше вам хочется его ещё. Особенно это касается потребления в больших количествах переработанного сахара (входит в состав блюд быстрого приготовления, мясной продукции, продуктов с высоким содержанием углеводов). Если же вы исключите такой сахар из рациона, то организму больше не надо будет бороться с лишними калориями.

- Увеличится количество энергии. При усталости нам часто хочется съесть или выпить что-нибудь сладкое, чтобы дать больше энергии организму. Но в действительности это лишь лишает тело нужной дозы энергии. Связано это с тем, что потребляемый сахар препятствует способности организма поддерживать максимальный уровень энергии.

- Улучшится состояние кожи. Сахар негативно сказывается на акне и воспалениях. К тому же именно он нередко провоцирует их появление.

- Нормализуется пищеварение. Сахар считается «тяжёлым» продуктом для пищеварительной системы. Если вы перестанете его есть - у вас исчезнут болезненные запоры и нормализуется стул.

- Исчезнет тяга к сахару. Спустя какое-то время шоколад вам станет казаться чересчур сладким, а лучшим лакомством для вас будут фрукты.

Внимание! Не следует использовать эту публикацию для самодиагностики и лечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

По материалам интернета