Сохраняем волосы без пересадок и медикаментов: врачи подготовили список самых эффективных рекомендаций, чтобы избежать облысения. 

Главное — восстановить гормональный баланс. 

Для этого помогут:

Правильное питание 

Обеспечьте организм и волосы необходимыми питательными веществами:

• цинк – укрепляет волосы и ускоряет их рост;
• омега-3 – снижает воспаление и улучшает состояние кожи головы;
• магний – поддерживает нормальную циркуляцию крови;
• витамины A, B, C, D и E – защищают волосы и способствуют их росту.

Массаж и уход за кожей головы

• микронидлинг – активирует кровообращение и стимулирует рост;
• эмулевое масло – уменьшает воспаление;
• красный свет – активирует рост и увеличивает плотность волос;
• магний хлорид и касторовое масло – снижают напряжение кожи и активируют рост волос через рецепторы PGE2;
• массаж с мятным маслом – улучшает кровообращение.

Снижение стресса 

Хронический стресс повышает воспаление и напряжение кожи головы, что ускоряет выпадение волос. Чтобы с этим справиться, помогут:

• медитация – снижает уровень стресса и успокаивает нервную систему;
• прогулки на свежем воздухе – стимулируют кровообращение;
• здоровый режим сна – способствует восстановлению организма;
• адаптогены, такие как ашваганда – поддерживают гормональный баланс.

Используем все рекомендации и сохраняем волосы здоровыми!