Посреди ночи мир порой кажется темным и тревожным местом. Под покровом темноты негативные мысли заполняют сознание, и, лежа без сна, глядя в потолок, легко поддаться искушению — взять сигарету или поесть что-то с высоким содержанием углеводов.

Исследования показывают, что человеческий разум работает иначе, когда мы бодрствуем ночью. После полуночи негативные эмоции захватывают наше внимание, запреты ослабевают, а опасные идеи становятся более привлекательными.

Некоторые ученые считают, что за эти изменения отвечает циркадный ритм. В статье 2022 года исследователи представили гипотезу «Разум после полуночи», утверждая, что наш 24-часовой биоритм влияет на эмоции и поведение.

По их мнению, в определенные часы мы склонны чувствовать и действовать иначе. Днем мозг активен и настроен на продуктивность, а ночью организм готовится к отдыху. Эволюционно это объяснимо: наши предки были более эффективны днем, занимаясь охотой и собирательством, а ночью отдыхали, избегая угроз.

Однако ночью внимание к негативным стимулам усиливается, что когда-то помогало нам реагировать на опасности, а сегодня может провоцировать рискованное поведение. В сочетании с недосыпом это состояние становится еще опаснее.

«Миллионы людей не спят ночью, и их мозг работает иначе, чем днем», — отмечает невролог Элизабет Клерман из Гарварда. Она подчеркивает, что необходимо больше исследований, чтобы понять, как это влияет на здоровье и безопасность людей.

Авторы гипотезы приводят два примера: первый — потребитель героина, который днем справляется с зависимостью, но ночью сдается. Второй — студент, страдающий бессонницей, чьи ночные мысли становятся все более отчаянными. Оба сценария могут закончиться трагически. По данным исследований, риск суицида ночью в три раза выше, чем в другое время суток.

Ночное бодрствование связано с повышенным риском передозировки наркотиками. В Бразилии, в исследовании 2020 года, было обнаружено, что риск передозировки опиоидами ночью увеличивается в 4,7 раза.

Эти формы поведения частично объясняются недосыпом и темнотой, которая скрывает нас от окружающих. Но ученые считают, что ключевую роль играют ночные изменения в работе мозга.

Исследования показывают, что мы недостаточно знаем о том, как ночная активность влияет на психику и поведение людей, особенно тех, кто работает в ночные смены. Пример пилотов и врачей показывает, что их необычный режим сна может иметь серьезные последствия для здоровья.

Мозг после полуночи остается одной из загадок, которую предстоит раскрыть.

Источник: Frontiers in Network Psychology