Рацион влияет на качество сна, настроение и состояние здоровья. Некоторые продукты обязательно должны быть в вашем меню, ведь они помогают наладить работу печени и ЖКТ в целом, говорит токсиколог Михаил Кутушов.

Печень — молчаливый орган, который до последнего не болит, даже если в нем происходят необратимые процессы. Поэтому так важно заботиться о его здоровье: отказаться от вредных привычек, пить больше чистой воды и включать в рацион определенные продукты.

Врач-токсиколог Михаил Кутушов уверен: помочь органу могут кефир, капуста и еще пять продуктов. Некоторые из них наверняка есть в вашем холодильнике.

Продукты, которые восстанавливают печень

Капуста. Этот популярный овощ способствует освобождению печени от токсинов. И если включать его в свой ежедневный рацион, то изменения вы заметите уже очень скоро: снизится вес, улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Сельдерей. Содержит эфирное масло, которое положительно влияет на работу печени. Более того, сельдерей предупреждает развитие ожирения печени, помогает похудеть и наладить работу сердца.

Оливковое масло. Пользу этого продукта сложно переоценить, ведь в нем содержатся ненасыщенные жирные кислоты. Они помогают восстанавливать не только печень, но и сердечно-сосудистую систему, защищая организм от окислительного стресса.

Куркума. Эта специя стимулирует выработку желчи, улучшая работу печени, а также тормозит канцерогенные процессы.

Кефир. Напиток нормализует обменные процессы в организме и ускоряет метаболизм, что положительно влияет на работу печени. Более того, вещества в составе кефира обладают легким желчегонным и мочегонным действием — это позволяет нормализовать желчный обмен.

Ягоды. Черника, малина, клюква содержат большое количество антиоксидантов, защищающих печень от повреждения. Поэтому не забывайте про этот продукт. Замороженные ягоды продаются в магазинах круглый год, их можно добавлять в каши, десерты или же есть в качестве полезного перекуса.

Цикорий. Напиток помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов в тканях печени, улучшая показатели липидограммы. Благодаря этому орган работает как часы.

Нужно ли проводить чистку печени

Одно дело — есть полезные продукты, а совсем другое — чистить свой организм с помощью специальных процедур. Так, например, некоторые решаются на проведение дюбажа. Процедура осуществляется посредством введения зонда — гибкой трубки, которая проходит через рот.

Однако врачи предупреждают: здоровая печень в профилактической чистке (дюбажах, зондированиях и детоксах) не нуждается, это нефизиологично. 

Последствия могут быть самыми печальными: диарея, механическая желтуха, острый билиарный панкреатит.