Газированная или негазированная? Это вопрос, который вы часто услышите в кафе или ресторане, и у вас наверняка есть предпочтения. Но есть ли разница для вашего здоровья? Если вы любите шипучий напиток, вот почему вам не стоит отказываться от газированной воды.

Вода — лучший способ гидратации нашего тела. Исследования показывают, что когда дело доходит до гидратации, негазированная и газированная вода одинаково эффективны.

Газированная или негазированная вода всегда лучше, чем искусственно подслащенные ароматизированные напитки или соки.

Нет никаких доказательств того, что газированная вода вредит вашим костям. Хотя употребление большого количества безалкогольных напитков связано с увеличением количества переломов, это в значительной степени связано с более высокими показателями ожирения.

Газированная вода более кислая, чем негазированная, а кислотность может размягчить зубную эмаль. Обычно это не то, о чем стоит беспокоиться, если только она не смешана с сахаром или цитрусовыми, которые имеют гораздо более высокий уровень кислотности и могут нанести вред зубам.

Однако если вы часто скрежещете зубами, смягчение может усилить наносимый ими вред. Если вы проводите процедуру домашнего отбеливания, газированная вода может обесцветить ваши зубы.

В большинстве других случаев для того, чтобы нанести заметный вред зубам, потребуется, чтобы через них проходило большое количество газированной воды в течение длительного периода времени.

Некоторые люди считают, что газированные напитки вызывают расстройство желудка. Это происходит из-за накопления газов, что может вызвать вздутие живота, спазмы и дискомфорт. У людей с гиперактивным мочевым пузырем кислотность может также ухудшить работу мочевыделительной системы.

Вода, с газированными пузырьками или без, всегда будет самым полезным напитком, который можно выбрать.

А если вы обеспокоены каким-либо воздействием на зубную эмаль, один из приемов — после газированной воды выпить стакан негазированной. Это поможет прополоскать зубы и вернуть кислотность полости рта в норму.

Источник: The Conversation