Дәрігерлер таңғы асқа сүт ботқасы емес көмірсулары аз, ақуызы көп тағамдар пайдалы деп санайды.

Жаман таңғы ас - жаман ұйқы

Гастроэнтеролог Дилара Лебедеваның айтуынша, таңғы ас тек тамақ емес, ол метаболизмге, тәбетке, салмаққа әсер етеді. Егер сіз артық салмақпен күресіп жатсаңыз, дұрыс таңғы ас сіз үшін өте маңызды.

Дәрігер созылмалы шаршаудан, ұйқының бұзылуынан зардап шегетіндерге  және  стресстік  жағдайға  тап  болғандарға  таңғы  астан бас тартудың қажеті жоқ екеніне назар аударды.

Гастроэнтеролог таңғы асты өткізіп жіберетіндер күндіз-түні тамақ пен калорияны жиі теріс пайдаланатынын ескертті. Егер сіз таңғы ас ішпесеңіз және кешке тамақтанудан бас тартсаңыз, бұл ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін дейді.

Дәрігер Лебедева ақуызы, майы жеткілікті төмен көмірсутекті тағамдардан тұратындай бірінші тағам мәзірін жасап жеуді ұсынды.

Ал  сүттегі ботқаны ол қауіпті таңғы ас деп атады. Кейбір жарма сүтпен бірге қандағы қант деңгейіне әсер ететіндіктен, инсулин көп қажет. Нәтижесінде, осындай таңғы астан кейін екі сағаттан кейін адам  тағы да тамақ ішкісі келеді.