Родители чаще всего задают одни и те же вопросы. И это вполне нормально и естественно. Как правило, причины у всех практически одинаковые: усталость, загруженность на работе и в быту, нехватка свободного времени, материальные проблемы и т. д. и т. п. На этом не совсем благоприятном фоне переживания и тревога за детей приобретают особую остроту и резкость. Отсюда и соответствующие вопросы.
Национальный научно-практический институт благополучия детей «Өркен» оказывает всестороннюю помощь и методическую поддержку родителям в вопросах обеспечения безопасности, сохранения и укрепления физического, психологического, эмоционального и ментального здоровья детей, создания комфортной среды для их полноценного и гармоничного воспитания, обучения и общего развития. Сегодня на вопросы родителей отвечает профессиональный психолог С. Е. Башкаева, передает портал Качественный Казахстан.
Почему мой ребенок постоянно устраивает истерики, кричит, не хочет ни в чем помогать мне?
Что это обычно значит? Выражение сильных эмоций, перегрузка нервной системы, низкая эмоциональная регуляция, иногда нехватка навыков коммуникации. Ваш ребенок сейчас проживает такой период психической нагрузки, с которым не в состоянии справиться самостоятельно. Возможно, это проявления очередного возрастного кризиса.
Что делать? Убрать излишние стимулы, снизить требования и контроль, предложить альтернативный выбор. Дать ребенку время остыть, затем спокойно поговорить.
Что делает психолог? Учит ребенка и родителей техникам саморегуляции, работает с причинами (накопившаяся усталость, неудовлетворенные потребности, семейная динамика).
Пример фразы, с которой можно начать диалог: «Я вижу, что ты очень расстроен. Давай пока помолчим и просто посидим вместе пять минут, а потом я помогу тебе решить проблему».
Ребенок не слушается, как его дисциплинировать без криков?
Почему так происходит? Дети проверяют свои личные границы, им нужны стабильные правила и предсказуемые последствия.
Что делать? Минимизировать словесные нравоучения, давать четкие правила, объяснять причины и возможные последствия, настраивать на позитивное восприятие себя, окружающих людей и мира. Во избежание разногласий и недоразумений заключить родительский договор, чтобы правила в семье были едиными для всех.
Роль психолога – сформировать систему семейных правил, разработать алгоритмы конкретных действий для наиболее часто повторяющихся ситуаций.
Пример фразы, с которой можно начать диалог: «У нас правило: игрушки убираем до ужина. Если не уберешь их вовремя, завтра они полдня проведут в коробке».
Долго не засыпает, плохо спит, часто просыпается. Что делать?
Возможные причины: несоблюдение режима дня, свет экранов гаджетов перед сном, беспокойство, тревога, физическое недомогание.
Что делать? Обязательно посетить педиатра (с детьми постарше – терапевта), чтобы проверить состояние здоровья. Если же проблемы со сном вызваны психосоматикой, необходимо создать среду с атмосферой безопасности, спокойствия и психологического комфорта. Хорошо действуют устоявшиеся в семье вечерние правила и ритуалы, умеренные физические активности (неторопливые прогулки, легкая мышечная нагрузка или просто ходьба). За час до сна (не позднее!) исключить все гаджеты. Если проблема не решается продолжительное время, следует обратиться к детскому психологу.
Ребенок очень избирателен в еде или почти ничего не ест
Что это значит? Ничего особенного – нормальная стадия роста у многих дошкольников и младших школьников. Возможны сенсорные особенности – различные аспекты восприятия: зрительное, слуховое, тактильное, вкусовое и обонятельное.
Что делать? Не устраивать битвы за еду, а предложить выбор из 2–3 вариантов. Лучше давать небольшие порции. Подключайте ребенка к процессу приготовления пищи, давая небольшие, посильные ему задания. Превратите еду из обязанности и пытки в естественное желание.
Необходимо подключить психолога по работе с расстройствами пищевого поведения: снижение тревоги при приеме пищи, сенсорная терапия, если нужно – консультация нутрициолога.
Агрессивен, обижает и даже бьет других детей. Как остановить?
Возможные причины: нехватка внимания, эскалация негативных эмоций, раздражительность, усталость. Ребенок не может выразить свои эмоции и напряжение по-другому.
Что делать? Действовать в зависимости от конкретной ситуации. Прежде чем ругать или, наоборот, оправдывать ребенка, стоит оценить все обстоятельства произошедшего конфликта. Необходимо учитывать и его глубинную причину, а не только повод, вызвавший начало спора между детьми. Учитесь сами и учите вашего ребенка осознавать и принимать собственные эмоции, а не игнорировать их и тем более не накапливать внутри. Для этого можно проговаривать разницу между чувствами и их выражением. Дайте ребенку знать, что он имеет право испытывать обиду, раздражение и злость в конфликтной ситуации, но бить других – неприемлемо.
Психолог учит навыкам управления гневом, альтернативам агрессии, проводит работу с семьей.
Ребенок боится ходить в школу
Возможные причины: нежелание расставаться с родителями, стеснительность, страх одиночества, негативный опыт, тревожность, буллинг.
Что делать? Мягкая подготовка к расставанию, ритуал прощания, короткие страховочные звонки, сотрудничество с учителем. Создайте ребенку зону безопасности и постепенно расширяйте ее на школьное пространство. Так он будет адаптироваться к социуму.
Чем может помочь школьный психолог? Терапия принятия ответственности, работа с эмоциями, образами и ассоциациями. Основной фокус должен быть направлен на проработку переживаний, совместное планирование адаптации.