Қазіргі қоғамда жұмыс және пайдалы ақпарат іздеп әртүрлі веб-сайттарға кіретін адамдар саны күн сайын артып барады. Кейбір пайдаланушылар интернетте тым көп уақыт өткізеді және әлеуметтік желілерге тәуелді болып қалады. Бұл туралы "Сапалы Қазақстан" порталы rehabfamily.com сайтына сілтеме жасап хабарлайды.
Бұл тәуелділік адамның психикасына кері әсер етеді және ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Отбасында, жұмыста және басқалармен нақты өмірдегі қарым-қатынаста қиындық туындауы ықтимал.
Әлеуметтік желілерге тәуелділік дегеніміз не?
Әлеуметтік желілерге тәуелділік дегеніміз әлеуметтік желілерді шамадан тыс көп қаорау, компьютерде өткізілетін уақытты үнемі арттыру қажеттілігі және зиянды салдарға қарамастан пайдалануды жалғастыру.
Бұл тәуелділік бақылауды жоғалтуды және уақыттың көп бөлігін онлайн режимінде өткізуге ұласады. Онлайн қарым-қатынас адамдардың шынайы қарым-қатынас жасауына нұқсан кельтіреді. Әлеуметтік желіге тәуелділер көбінесе ақылы ресурстарға жүгінеді және білмей ақша жұмсайды.
Біртіндеп адам өз міндеттерін орындауды, жақындарының жағдайына және күнделікті мәселелерге қызығушылық танытуды тоқтатады. Мұндай іс-әрекет мінез-құлықтың өзгеруі, күнделікті тәртіптің бұзылуы, ұйқысыздық және басқа да белгілермен қатар жүреді.
Фото: pexels.com.
Интернеттің көңіл-күйге әсері қандай?
Виртуалды әлемге үнемі әсер ету тұрақты психологиялық тәуелділіктің дамуына әкеледі. Онлайн қарым-қатынас кезінде эйфория, жағымды эмоциялар және қозу сезімі пайда болады. Ләззат алу үшін тәуелділік әдетіне оралуға деген күшті ұмтылыс пайда болады.
Интернетке кірмес бұрын, тәуелді адам эмоционалды сезімді бастан кешеді және энергиясы артқанын сезінеді. Қолжетімді болмаған кезде мазасызданып, ашуланады және апатия пайда болады.
Әлеуметтік желілерге тәуелділіктің белгілеріне мыналар жатады:
- интернетке қарсы тұруға шамасы жетпейді;
- пациенттің ойлары мен қызығушылықтары виртуалды байланыспен шектеледі;
- бұрын ұнататын хоббилерін жоғалтады;
- интернетке жұмсалған уақытты басқара алмайды;
- шынайы өмірді дұрыс қабылдай алмайды;
- үй шаруаларын істеуге немесе балаларға күтім жасауға деген құлқы болмайды;
- қолынан телефон түпейді;
- есте сақтау қабілеті төмендейді;
- ұйқысы бұзылады.
Интернетке тәуелділіктің физикалық көріністеріне мыналар жатады:
- бас ауруы;
- әлсіздік, шаршау, шаршау;
- терлеудің шамадан тыс көп болуы;
- көз жасының ағуы, көздің қызаруы;
- омыртқа ауруы;
- тәбеттің төмендеуі, салмақ жоғалту;
- жалпы әл-ауқаттың нашарлауы.
Ештеңе істегісі келмеуі және достарымен, отбасы мүшелерімен әлеуметтік қарым-қатынастан бас тарту мұндай жанның психикалық жағдайына нақты әсер етуі мүмкін.
Фото: pexels.com.
Қорытынды
Аурудың асқынып, ауыр сатыға жетуіне жол бермеу маңызды. Әлеуметтік желілерге тәуелділіктің алдын алу емдеуден әлдеқайда оңай.
Балалардың белсенділігін бақылау, интернетті пайдаланудың нақты кестесін сақтау және күнделікті тәртіпті сақтау маңызды. Отбасы мүшелерімен үнемі байланыста болу балаға оң әсер етеді және оның интернетте өткізетін уақытын азайтуға көмектеседі. Үнемі жаттығу жасау, спортпен шұғылдану эмоционалдық және физикалық әл-ауқатты қалыпқа келтіруге көмектеседі. Тренингтер мен өзін-өзі дамыту курстарына қатысу да пайдалы болады.
Осы материалды дайындау барысында translate.google.ru сайтының аударма қызметі қосымша пайдаланылды.