Больше чем просто грусть: ученые объяснили природу одиночества среди людей

Парадокс одиночества в толпе: почему обилие людей не гарантирует близости. Ощущение изоляции в современном мире становится всё более массовым явлением, которое эксперты называют «тихой эпидемией». Об этом сообщает BBC.

Одиночество — это не просто отсутствие людей рядом, а эмоциональный разрыв между реальными и желаемыми социальными связями. Исследования показывают, что можно чувствовать себя глубоко изолированным, находясь в центре мегаполиса, в кругу друзей или даже в многолетнем браке. Психологи подчеркивают: люди далеко не всегда являются лекарством от одиночества. Иногда именно окружающие становятся его причиной, если в их компании приходится «носить маску», притворяться или чувствовать себя невидимым. По данным масштабного опроса BBC, около 40% молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет регулярно сталкиваются с этим болезненным чувством, несмотря на цифровую гиперподключенность.

С точки зрения эволюции, одиночество — это биологический сигнал тревоги, подобный голоду. Если голод сообщает о нехватке калорий, то одиночество сигнализирует о социальной уязвимости, которая для наших предков была смертельно опасной. Однако в современном урбанизированном обществе этот механизм часто дает сбой. Ученые из Кембриджского университета отмечают, что жизнь в густонаселенных районах парадоксальным образом усиливает стресс и чувство отчужденности. При этом доступ к природе и социальная включенность способны снизить риск возникновения одиночества на 28%, помогая человеку почувствовать себя частью чего-то большего, чем просто городская толпа.

Преодоление этого состояния требует не просто увеличения количества контактов, а повышения их качества. Эксперты рекомендуют практиковать короткие, но искренние взаимодействия даже с незнакомцами — например, во время поездок в транспорте или в очередях. Важным инструментом борьбы с изоляцией признано волонтерство, которое переключает фокус внимания с собственных переживаний на помощь другим. Однако специалисты также призывают не стигматизировать одиночество. В определенные периоды жизни, например при смене работы или потере близких, оно является естественным этапом трансформации личности, «пустыней», которую необходимо пересечь, чтобы обрести новую связь с миром и самим собой.

Источник: BBC

#Психология #Одиночество #Общество #МентальноеЗдоровье #Урбанизация