Жапондықтарда өздерін бақытты сезінудің 3 қағидасы

Күншығыс елі әлемдегі ең бақытты адамдармен рейтингте бірінші орынға ие болмаса да, оның тұрғындарының ережелерін әлі де ескергеніміз  жөн.

1. Шинрин-йоку

Шинрин-йоку сөзбе-сөз аударғанда "орман ванналары" (немесе орманда серуендеу) деп аударылады. Бірақ сіз үйреніп қалғандай болмауы мүмкін. Жапондық сарапшылар серуендеуді медитацияға айналдырып,  жалғыз  және  гаджетсіз  жүруге  кеңес береді.

Табиғат дыбыстарын тыңдап, жолдағы барлық бөлшектерді байқап, жолмен баяу жүріңіз. Бірнеше минуттан кейін сіз тыныштық пен қуанышты сезінесіз.

Бір қызығы, Жапониядағы синкрин-йокуды тіпті дәрігерлер терапия ретінде тағайындай алады.

2. Икигай

Икигай (жапон тілінен аударғанда "өмірдің мәні" дегенді білдіреді) — бақытты өмір сүруге көмектесетін философия. Ол бір-бірімен үйлесуі маңызды бес элементті қамтиды:

Бал күннен бастау (яғни, бар нәрсеге қуана отырып, мақсатыңызға біртіндеп жету),

өзіңізді босату (немесе әрқашан ештеңеден қорықпайтын және басқалардың пікіріне тәуелді емес ішкі бала бейнеңізді есте сақтау),

үйлесімділік пен тұрақтылыққа ие болыңыз (бұл үшін өзіңізге ғана емес, айналаңыздағыларға  және  табиғатқа  да қамқорлық жасау маңызды),

Аз ғана нәрселерден ләззат алыңыз,

Осында  және бүгінгі күнмен болу.

Осы ережелерді сақтай отырып, сіз сыртқы факторларға емес, өз ішіңіздегі  қуанышты  іздеуді  үйренесіз.  Бұл  нағыз  бақыт.

3. Омотенаси

Омотенаси-қонақжайлылық ережелеріне негізделген тағы бір жапон философиясы. Оның басты ережесі - қонақтарға клиенттер ретінде қарау, оларға қамқорлық пен жақсы жағдай жасау. Мағынасы, басқаларға қуаныш сыйлау арқылы сіз өзіңіздің маңыздылығыңызды сезінесіз.  Бұл да бақытты сезінуге көмектеседі дейді.

Әдемі кешкі ас ұйымдастырып, әркімнің ісіне қызығушылық танытып, достарыңыз бен таныстарыңызды үйіңізге шақырып көріңіз. Осыдан кейін сіз бірнеше күн бұрын көңіл-күйді жақсартатын көптеген мақтауларға ие боласыз.